Livsmedel som minskar testosteron

Vi hör ofta uppgifter om att höja testosteronnivåer , men vissa människor vill sänka testosteronnivåer . Att ha höga testosteronnivåer kan ibland förklara håravfall . Du kan ha andra skäl som du behöver för att sänka testosteronnivåer , men du bör se till att det är rätt steg och bara göra det med en läkares rekommendation . Soja

Enligt Dr Kaayla T. Daniel , sänker sojaprotein testosteronnivåer hos män . Daniel är en certifierad klinisk nutritionist med en Ph.D. i nutrition och anti-aging behandlingar , samt författare till " The Whole Soy Story . " Soja har en negativ effekt på kvinnor som klagar över trötthet när man äter och dricker det . Hos kvinnor är soja också kopplad till depression, håravfall , dålig hy och en minskning i sexlusten , enligt Daniel . Det är O.K. för friska individer att konsumera små mängder soja under hela veckan .
Det bästa valet för människor som försöker lägga till protein i sin kost är att använda vasslepulver .
Minska djurproteinintag och andra testosteron - Building Foods

På väg att minska testosteron är att minska intaget av animaliskt protein . Exempel på animaliskt protein är kött, mjölk och mjölkprodukter, ägg , kött av fjäderfä och fisk . Vistas borta från dessa livsmedel är ett bombsäkert sätt att minska testosteron. Livsmedel med zink , såsom ostron , även bygga testosteron . Nötkött och annat rött kött är fulla av zink samt och lättare upp av kroppen . Nötter och bönor ökar naturligt testosteronnivåer , så stanna borta från dessa typer av livsmedel är klokt när man försöker sänka testosteronnivåer. Addera Alkohol , lakrits , tobak , marijuana

Alkohol konsumtion kan också minska testosteron i kroppen , men detta är inte en rekommenderad väg att ta för att sänka testosteron. Försök istället att använda lakrits . Lakritsrot finns i tillägg form och är mycket effektiv i att sänka testosteronnivåer. Eftersom höga halter av lakrits kan ha en negativ effekt på din hälsa , är det viktigt att tala med din läkare innan du börjar ta lakritsrot kosttillskott . Andra naturliga testosteron förminsknings inkluderar marijuana och tobak , men återigen , dessa är mycket avråds och några av de hälso förgreningar att använda sådana produkter är värre än att ha högre testosteronnivåer . Tala med din läkare innan du gör några större förändringar och ta reda på exakt vad som kan göras till lägre nivåer naturligt och säkert. Addera