Morgon Övningar för Män Hälsa

En daglig motion rutin är utmärkt för män hälsa och minskar dödligheten . Faktum Jonathan Myers , PhD , och fyra andra forskare publicerade en studie om detta som dök upp i en Januari 2008 numret av " Cirkulation : . Journal of American Heart Association " Deras studie med män som övningsdeltagarnavisade att måttlig till hög nivå av daglig motion kan minska en mans dödligheten med så mycket som 70 procent (Se referens 1 ) . En morgon rutin är det perfekta sättet att införliva träning för maximal nytta i en mans liv . Höj hjärtrytm

Övningar för män hälsa bör innehålla en morgonrutinsom höjer pulsen och ökar ämnesomsättningen . Denna typ av en morgon motion rutin kan vara kort och kort utan att sätta foten i ett gym . Några exempel hoppar rep, armhävningar , jumping jacks eller en kombination av de tre. Att höja pulsen inte bara ökar din energi , utan också ökar antalet kalorier du bränner under dagen ( se referens 2 ) .
Morgon Training

Tänk att vakna upp tidigare än normalt och starta en för män morgon träning rutin på gymmet eller hälsoklubb . Övningar på morgonen som använder hela kroppen , inklusive kardiovaskulär träning , kommer att bränna mer fett än om de genomfördes under kvällen efter arbetet ( se Referens 3 ) . Din kropp har färre kolhydrater och mindre blodsocker när du vaknar , vilket innebär att en förmiddag övning rutin kommer att använda och bränna mer fett . Addera cykelturer

Även om detta är en morgongymnastik rutin för män hälsa som kan vara lite svårt att dra bort på grund av logistiken (dvs. där för att lagra din cykel , var att duscha efter din ride , etc. ) , en cykeltur till jobbet bör beaktas. Inte bara kommer en cykeltur bränna kalorier och öka din energinivå för dagen , men du kan också spara på bränslekostnader för din bil . Addera