Hur får Sober och bekämpa lusten att dricka

Skälen att sluta dricka alkohol kan variera , bl.a. olika typer av hälsa och personliga frågor . När du bestämmer dig för att du är redo att sluta dricka , kommer svårigheten att uppgiften också variera . Ställ dig på ditt mål , få nykter och bekämpa lusten att dricka . Med en orubblig beslutsamhet och stöd från vänner och familj , kan du uppnå nykterhet . Instruktioner
1

Meddela din plan för att vänner och familj . När du delar din plan med andra , gör deras medvetenhet du mer ansvarig . Dina vänner och familj kan ge stöd när du slutar dricka .
2

Eliminera alkohol i ditt hem . Häll ut eller ge bort det när du bestämmer att du inte vill dricka alkohol längre. Köp inte någon alkohol för att tjäna andra, eftersom frestelsen kan vara för svårt att undvika . Addera 3

Håll ditt sinne och händerna upptagna . Ta en klass , lära sig en hobby , gå med i en idrottsteam eller delta i aktiviteter som kommer att hålla dig upptagen så du inte missar alkoholen så mycket . Använd pengarna du sparar genom att inte köpa alkohol för att finansiera andra verksamheter som inte innebär alkohol .
4

Undvik omständigheter eller situationer där du brukade dricka alkohol . Till exempel , inte spendera tid på en bar där du brukade dricka . Du kan behöva undvika vissa personer som du brukade dricka också , om de inte är redo att hjälpa dig .
5

Gå med en alkohol stödgrupp . " Anonyma Alkoholister " har kapitel över hela USA med dagliga möten som kan ge stöd till personer med alkoholproblem . Du kan delta i så många möten som du vill och ditt deltagande i denna grupp bör vara anonyma - . Vilket innebär att andra personer som deltar mötena inte kan avslöja din närvaro med någon utanför gruppen
6

Make nya icke - drickande vänner . Nå ut till människor du möter i en klass du tar , en idrotts lag du gå med eller andra medlemmar i Anonyma Alkoholister möten . Genom att umgås med andra människor som inte dricker , kan du flytta fokus bort från att dricka och till andra intressen och sysselsättningar .
7

Var uppmärksam för drifter att dricka . När du slutar dricka , kan du stöta på starka drifter för alkohol . Dessa begär kan ha kopplingar till situationer , platser och människor , eller de kan träffa dig utan förvarning . När du känner att dessa drifter , bekämpa dem med en plan . Har en vän som du kan ringa när som helst på dagen eller natten . Ofta bara nå ut och prata med någon som känner dig och din kamp kan vara tillräckligt för att avbryta lusten och hindra dig från att ta den första klunken . Addera