Personlig Recovery Planning för substansmissbruk

Med lämplig behandlingsplan , en person kan återhämta sig från drog-eller alkoholmissbruk. Försök att dra sig tillbaka från alkohol eller droger på egen hand kan leda till allvarliga abstinenssymtom som även kan leda till döden . En personlig återhämtningsplan övervakas av en professionell kan leda till en fullständig återhämtning och minimera risken för återfall . Starta en återhämtningsplan

Boka tid för en klinisk bedömning . Detta är det första steget mot att skapa en personlig plan för återhämtning från missbruk . Arbetet i samband med en rådgivare att skapa en behandlingsplan. Tillgängliga behandlingsprogram för missbruk varierar . Det finns öppenvård och bostadsprogram. När utvärderingen är klar väljer du vilka behandlingsprogram som är bäst för dig .
Skapa en personlig återhämtningsplan

Skriv ut en personlig återhämtningsplan som listar problem och mål . Inkludera behandlingsåtgärder som är särskilt utformade för att hjälpa till att uppfylla dina mål . Skriv ut sätt att uppfylla målen . Lista sätt att bedöma huruvida ett mål har uppnåtts . Sätt upp en tidsram för att uppfylla målen . Allt eftersom tiden går , justera återhämtningsplanen för att möta förändrade behov och se till att planen förblir relevant . Addera Med planen att skapa en återställnings Livsstil

delta individuell rådgivning och gruppterapi; Detta ger stöd för att behålla fokus på återhämtningsplanen . Genom rådgivning , kan utvecklas en strategi för att lära sig nya coping mekanismer. Många behandlingsprogram hjälpa patienter lära sig nya livskunskap . Om din anställning har äventyras på grund av missbruk, hitta ett program för träning och öva yrkesskickligheten . Upptäck vilka typer av fritidsaktiviteter kan främja en hälsosam livsstil och stärka förmågan att stanna drog eller alkoholfritt.

Social kompetens kan behöva läras om . Engagera sig i att lära sig att kommunicera effektivt och hantera ilska och stress utan att söka en flyktväg genom missbruk . Bli insatt i hur man effektivt hantera pengar och tid .
Använda den personliga återhämtningsplanen för att förhindra Återfall

Ett sätt att förhindra återfall är att lära sig att känna igen återfalls triggers . En trigger är något som gör att suget efter drogen eller alkohol. Dessa har oftast någon koppling till tidigare användning, till exempel dricks kompis. Identifiera sätt att hantera cravings . Utveckla olika planer för att hantera stressiga situationer och vet vad man ska göra om ett återfall inträffar . Gå med i en återhämtning grupp såsom Anonyma Alkoholister . Enligt missbruk och psykisk Health Services Administration , självhjälp och självhjälpsgrupper är mycket viktiga i återhämtningsprocessen . De uppger också att återfall är ofta en del i återhämtningsprocessen , så bli inte avskräckt om det händer . Följ planen och bo i uppföljning . Addera