Hur man slutar slåss:Tips för gifta par

1. Ta en time-out. När du känner att du blir för hetsig, ring en time-out och gå bort från situationen. Detta ger er båda en chans att svalna och komma tillbaka till diskussionen när ni känner er lugnare.

2. Ta inte upp det förflutna. Det är frestande att ta upp gamla argument eller tidigare misstag under en kamp, ​​men detta kommer bara att göra saken värre. Fokusera på den aktuella frågan och undvik att bli av med gammal dramatik.

3. Håll dig till frågan. När du bråkar med din make är det lätt att bli avstängd och börja prata om andra saker. Detta kan göra det svårt att lösa det ursprungliga problemet. Försök att fokusera på det aktuella ämnet och undvik att ta upp orelaterade frågor.

4. Lyssna på varandra. När din make pratar, lyssna verkligen på vad de säger. Vänta inte bara på din tur att prata. Försök att förstå deras synvinkel och se saker ur deras perspektiv.

5. Var respektfull. Även när du är arg är det viktigt att vara respektfull mot din make. Undvik smutskastning och annat sårande språk. Detta kommer bara att göra situationen värre.

6. Ber om ursäkt när du har fel. Om du inser att du har sagt något sårande eller gjort något fel, var snabb med att be om ursäkt. Detta visar din make att du är villig att ta ansvar för dina handlingar och att du vill göra saker rätt.

7. Sök professionell hjälp. Om du kämpar för att sluta bråka med din make, var inte rädd för att söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att identifiera roten till din konflikt och utveckla hälsosammare kommunikationsförmåga.