– Hjälp din syster att sätta tydliga gränser med din narcissistiska mamma. Detta innebär att fastställa gränser för hur mycket tid de spenderar tillsammans, hur ofta de kommunicerar och vilka ämnen som är förbjudna.
- Uppmuntra henne att öva på självsäkerhet och säga "nej" när det behövs.
- Lär henne att inte internalisera sin mammas kritik och att se den som en återspegling av hennes mammas egna problem, inte hennes värde.
2) Ge känslomässigt stöd
– Var där för din syster att prata med och bearbeta sina känslor.
- Lyssna utan att döma och ge validering för hennes erfarenheter.
- Hjälp henne att känna igen de narcissistiska mönster och taktik hennes mamma använder och att utveckla strategier för att hantera dem.
3) Uppmuntra egenvård
- Påminn din syster att ta hand om sig själv fysiskt, mentalt och känslomässigt.
- Uppmuntra henne att engagera sig i aktiviteter som får henne att må bra och som hjälper henne att bygga upp självkänslan.
- Hjälp henne att sätta upp mål och arbeta mot en positiv framtid.
4) Sök professionell hjälp
– Om din syster kämpar för att klara av situationen, uppmuntra henne att söka terapi.
- En terapeut kan hjälpa henne att bearbeta sina känslor, utveckla sunda hanteringsmekanismer och bygga motståndskraft.
5) Skapa ett stödjande nätverk
- Hjälp din syster att bygga upp ett stödnätverk av vänner, familj eller en stödgrupp som förstår vad hon går igenom och kan erbjuda uppmuntran.
- Uppmuntra henne att hålla kontakten med människor som ger positiva influenser i hennes liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online