Vad ska man göra när din bästa mamma är alkoholiserad?

1. Utbilda dig själv om beroende. Förstå vad beroende är, hur det påverkar hjärnan och varför människor blir beroende. Denna kunskap kommer att hjälpa dig att vara mer medkännande och förståelse gentemot din mamma.

2. Sätt gränser. Det är viktigt att sätta gränser med din mamma för att skydda dig från de negativa effekterna av hennes missbruk. Detta kan innebära att du begränsar din kontakt med henne, inte tillåter hennes beteende och inte hjälper henne att få alkohol.

3. Sök professionell hjälp. Om du kämpar för att klara av din mammas missbruk är det viktigt att söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att utveckla hanteringsmekanismer, sätta gränser och ta hand om dig själv.

4. Hitta stöd från andra. Det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa dig att hantera din mammas missbruk. Du kan hitta supportgrupper, onlineforum och andra resurser som kan hjälpa dig att få kontakt med andra som går igenom liknande upplevelser.

5. Ta hand om dig själv. Kom ihåg att du först och främst måste ta hand om dig själv. Se till att du äter hälsosamt, får tillräckligt med sömn och tränar regelbundet. Det är också viktigt att hitta sätt att slappna av och stressa ner.

6. Ha tålamod. Det är viktigt att ha tålamod med din mamma och att förstå att hon kan behöva genomgå mycket förändring innan hon kan bli nykter. Var stödjande och uppmuntrande och låt henne veta att du älskar henne.

7. Kom ihåg att du inte är ensam. Många människor har föräldrar som är alkoholister. Kom ihåg att du inte är ensam och att det finns människor som kan hjälpa dig.