Olika sätt att respektera våra kroppar när vi blir äldre

Våra kroppar förändras när vi blir äldre . Åldrandet kan göra en inverkan på leder, muskler och styrka . Oavsett din ålder , är det möjligt att ta hand om din kropp och hålla den stark och attraktiv . Istället för att försöka agera eller ser yngre , det finns sätt att respektera våra kroppar när vi blir äldre . Övning

respektera kroppen innebär stretching det , utövar det och göra det röra sig . Medan kondition är avgörande i alla åldrar . När man blir äldre , kanske du upptäcker att mjuka övningar såsom yoga eller simning kan vara lättare på lederna . Fördelarna med dessa övningar är endorfinerna , och det faktum att det kan vara både motstånd och kardiovaskulär träning. Respektera din kropp nog att behandla den försiktigt men också hålla det passar .
Confidence

undviker de skönhets normer för ett ungdoms - baserade kultur är ett sätt att respektera din åldrande kropp. Som en äldre kvinna , du kommer att se annorlunda ut än vad du gjorde vid 20 års ålder . Det kan vara svårt när man utvecklar rynkor och känner sig mindre än ungdomlig . Det är bra att känna dig säker i din egen hud . Egen din ålder , åter uppfinna dig själv som en äldre kvinna med inre och yttre skönhet . Oavsett om det är en ny frisyr , stoppa döende håret och låta grått lysa , gör det som får dig att känna äkta och självsäker . Addera hjärna

Håll hjärna skarp genom att utmana den med nya aktiviteter . Det innebär att lära sig nya saker , som till exempel nya språk , och utmana dig själv med kvalitet böcker och litteratur . Göra utmanande korsord , gå med i en bokklubb och ta college kurser hålla din hjärna aktiv och stimuleras .
Hälsosam kost

Nourish din kropp med en hälsosam kost fylld med lummig gröna grönsaker och frukt . Inte bara en hälsosam kost håller du en hälsosam vikt , det minskar också risken för högt blodtryck . Detta är en av de optimala sätt att respektera våra kroppar när vi blir äldre . Träffa en dietist för att få information om de bästa äta plan att följa . Addera