Roliga sätt att hålla Organiserat Medan Få äldre och Tankspridd

Enkla saker som att komma ihåg var du lagt dina nycklar och vad man ska sätta på din lista matinköp kan vara svåra saker att göra för den äldre samhället . Även om det inte finns några verkliga garantier för att förebygga demens eller svår minnesförlust senare i livet , kan grundläggande minnes tricks och spel hjälper dig att hålla ordning och på saker när man blir äldre . Att hitta roliga sätt att organisera dig själv och stärka ditt sinne också gör dina dagar mer intressant och roligt . Håll dig mentalt aktiv

tvinga din hjärna och sinne för att interagera med vissa stimuli avsevärt förbättrar ditt minne och förmåga att hålla ordning . Det viktigaste här är att göra , läsa , titta på och interagera med något som kanske är nya eller annorlunda till vardagen , vilket utmanar din hjärna och håller dig mentalt aktiv . Kanske läsa en del av tidningen som du brukar hoppa eller försöka titta på ett program som du normalt inte följer . Läs serier , komedi böcker eller genom att titta på stand - up rutiner och skiss visar. Addera umgås med vänner

Social interaktion bidrar direkt till att förebygga stress och depression , av vilka båda kan leda till minnesförlust och oordning . Om du kan få tillsammans med nära vänner och familj , så gör det , berätta skämt och swap roliga historier för att verkligen göra det umgänge njutbar . Om du någonsin inbjuden till evenemang och tillställningar , alltid gör ditt bästa för att delta , samspelet är bra för din hälsa , och det finns nästan alltid kommer att finnas något kul och roligt att gå på samt
.
typer av humor

vetenskap bakom terapeutiska humor är att det förhindrar känslan av ensamhet och sorg , som kan orsaka allvarlig minnesförlust . Dock kommer inte alla stilar av humor för dig , så försök att göra mer av det som får dig att skratta mest. Om det innebär att göra upp dina egna skämt att dela , så gör det , annars bör du alltid vara på jakt efter mer av det som kittlar dina roliga ben . Använd online video webbplatser , som YouTube och Internet Movie Database , eller IMDB , för att hitta liknande eller rekommenderade filmer och komiker till de du vet att du vill. Köpa och sälja Andra sätt att hålla ordning

Förbättra din mentala styrka genom att konsumera låg fetthalt protein .

Organisera dig själv genom att skriva ner vad som behöver göras för nästa dag eller två . Detta skulle kunna omfatta föremål för en livsmedelsinköpslistaeller det kan vara en påminnelse om att skicka ett viktigt brev eller e-post . Upprepa orden som du skriver ner dem för att befästa dem i din hjärna . Testa dig själv senare på dagen och försöka recitera exakt vad du hade skrivit ner men utan något stöd. Andra sätt att förbättra din mentala styrka är att äta en hälsosam kost : Drick mycket vatten , undvika att dricka för mycket alkohol och väljer frukt, grönsaker , fullkorn och magra proteiner, såsom fisk