Tekniker för att hjälpa de äldre övervinna sin rädsla för att falla

Konsekvenserna av ett fall för äldre kan vara allt från blåmärken till brutna ben och immobilisering . Rädslan för att falla kan därför bli överväldigande för dem. Rädsla kan stoppa äldre individen från att röra sig , gå ut och njuta av livet . Lyckligtvis finns det metoder , övningar och användbara produkter som kan hjälpa de äldre övervinna sin rädsla för att falla och tillåta dem att fortsätta att njuta av livet . Balansträning

Brist på balans är en av de främsta orsakerna till fall för äldre. Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster rekommenderar för seniorer att omfatta balansträning i sina regelbundet träningsprogram . En personlig tränare eller tillgång till ett gym anläggning med balans bollar och annan utrustning kan hjälpa till . Om dessa alternativ inte är lätt tillgängliga , då kan förbättras balansen i hemmet med liten eller ingen utrustning. Övningar som att sätta den ena foten framför den andra , som står med båda fötterna tätt ihop , stå på ett ben i taget och vandra i ett trångt utrymme alla bidra till att förbättra balans och självförtroende .
Yoga Terapi

Hatha yoga klasser speciellt för äldre vuxna ger ökad flexibilitet och bättre balans med ett minimum av påfrestning eller styrka behövs. En studie genomförd av Indiana University Institutionen för hälsa, idrott och rekreation som finns studiedeltagarna rapporterade en 6 procent minskning av rädsla för att falla efter att ha avslutat en 12 - veckors kurs . Addera Hem Produkter

Installera utrustning som faller larm eller nödläge pull sladdar kan bidra till att minska rädslan för att falla . Fall larm övervakning sensorer placerade i hela hemmet som varningsräddningspersonaleller vaktmästare när en person faller . Dessa sensorer kan placeras överallt från sovrummet till badrummet . Andra produkter, som specialitet utformade golvkuddar, kan köpas och placeras i högriskområden som t.ex. badrummet för att minska konsekvenserna av ett fall. Installera upphöjda toaletter och styret i badrummet och badkaret kan också kraftigt öka förtroendet och minska rädsla för att falla .
Clothing Produkter

Det finns en mängd olika kläder produkter som kan minska skadorna av ett fall , samt produkter som gör dressing enklare. Höftskydd är kuddar inbyggda i underkläder eller byxor som absorberar chocken av ett fall och minska skador. Morgon pinnar kan hjälpa de äldre med att sätta på byxor eller kjolar och skohorn minska behovet att balansera eller böjas . Dessa kläder hjälpmedel kan hjälpa till att hålla en individs balans under kontroll och minska rädsla för att falla . Addera