Aktiviteter för små Män

För äldre män , pension medför en rad utmaningar . Att upprätthålla fysisk hälsa kan uppnås genom motion , men att hålla mentalt skarp är lika viktigt . Pensionerade män konfronterar också frågor om självkänsla när de plötsligt finner sig utan de uppgifter för vilka de en gång hölls ansvariga. Det är en eklektisk lista över aktiviteter ledande män kan använda för att hantera dessa frågor . Tränings
Simning ger skonsamma hjärt träning för äldre män .

Walking är en av de enklaste aktiviteter en äldre man kan delta i eftersom det kan göras var som helst och den enda utrustning du behöver är ett par bekväma sneakers . Det kan sänka blodsockernivån , blodtrycket och minska kroppsfett hos äldre män . Simning är en annan skonsamma aktivitet idealisk för pensionärer . Det gör att äldre män för att stärka och tona sina kroppar utan fara för ben och leder att hög - inverkan motion kan ge . Cykling ger aerob fitness fördelar som kan undanröja effekterna av åldrandet såsom artrit , högt blodtryck , depression och astma . Enligt Western Australian Department of Transport , de över 60 år som cyklar regelbundet löper mindre risk att få en hjärtattack .
Game Spela
utmanande brädspel som schack hålla sinnet skarpt .

Spel är ett sätt för äldre män att umgås med andra pensionärer , för att inte tala sina barnbarn . Spel som involverar strategi hjälper till att hålla sinnet smidig och skarp . Tänk traditionella brädspel som backgammon , schack , pjäser och Alfapet . Pussel är ett annat sätt att utöva sinnet , såsom korsord, ord virrvarr och pussel . Kortspel såsom hjärtan , pinochle och poker ger en möjlighet att få killarna ihop under en bindning tid . Bingo är ett klassiskt spel för seniorer som erbjuder en chans att komma ut ur huset för en del låg kostnad kul om en lokal kyrka eller medborgargruppvärd en vecka Bingo natten . Addera Hobby
Äldre män kan upptäcka sin inre Picasso när de tar upp måleriet som hobby .

Hobbies är ett sätt att fördriva tiden , hålla sig aktiva och omintetgöra tristess . De kan även hjälpa seniorer återansluta till saker som de gjorde som barn . Äldre män har otaliga fritidsintressen till sitt förfogande , beroende på deras intressen . Om de tycker om att arbeta med sina händer , det finns träbearbetning , konsthantverk och modellering . Modellering kan vara allt från att bygga bilar och fartyg från byggsatser till att göra saker som vaser och figuriner från lera att bygga och flyga modell raketer . Om man tycker om att samla in, fritidsintressen inkluderar stämpel , mynt och baseballkort samlande. Det finns fritidsintressen för äldre män så olika som matlagning, målning och trädgårdsarbete.
Volunteerism
Volontär för sociala orsaker som läskunnighet kan ge pensionerade män med en känsla av egenvärde .

en av de svåraste sakerna för en äldre man att ta itu med efter pensioneringen är känslan att han inte längre behövs . Tanken på att hänga runt huset hela dagen utan ansvar kan vara deprimerande . Ett sätt att undvika detta är genom volunteerism . Volontärer behövs alltid och det finns en uppsjö av sätt att göra det . Lokala kyrkor och samhällsgrupper behöver alltid hjälp med sina projekt . Kontakta din lokala Lions Club , Rotary Club och riddarna av Columbus för att se vad som finns tillgängligt . Om din stad har en volontär ambulans kår eller brandkår , är chansen att de skulle kunna använda en extra hand . Om det finns en politisk, social och miljömässig orsak du brinner för , ger pension en möjlighet att engagera sig. Det kan vara allt från fyllning kuvert till att ringa att hjälpa ut på den lokala soppkök . Addera