Fördelar med Elliptical Cyklar för äldre

Äldre personer behöver ofta ett säkert , hälsosamt sätt att utöva . Sent i livet , skelettet blir skört är muskelmassa på tillbakagång och balans kan vara misslyckas , och därmed de äldre behov av att hitta en övning som återställer en del styrka utan att ta en vägtull på leder och ryggar . Den elliptiska cykel, en hybrid av den elliptiska tränare och en stillastående cykel , erbjuder ett bra alternativ till löpband . Det ger en säker , full body workout . Elliptiska Cyklar Versus Löpband

De äldre , och många andra , kan drabbas av ledproblem . Det stora problemet med att gå på löpbandet är att knä, fotled och höftleder är bultade mot löpbandet ytan med varje steg som tas. Gå på ett löpband kan orsaka smärta , ömhet och stelhet och det kan avskräcka äldre från att fortsätta sitt träningsprogram . Den elliptiska cykel eller tränare ger en mjukare " promenad " med mindre stress på äldre leder och ryggar . Att göra en mindre fysiskt påfrestande övning rutin kan göra skillnaden i att hålla jämna steg med en övning engagemang .
Inte alla elliptiska cyklar är skapade lika

elliptiska cyklar kommer med en mängd alternativ som kan påverka ryttaren . Vissa elliptiska cyklar har sittplatser , men många gör det inte . Om du letar efter en grundstomme träningspass är seatless modellen förmodligen det bästa valet . Men en äldre person eller någon med några fysiska begränsningar kommer troligen att bli lyckligare med ett säte . En annan sak att tänka på är att den elliptiska cykeln har en kortare kliv än tränaren gör. Det innebär att fler "steg " kommer att trampade på cykeln än som på tränare. Detta kan vara ganska ett träningspass för någon som inte är i bra cardio form . Vissa elliptiska cyklar är motoriserade , vilket kan göra det " rida " lättare förutom att ge information som brända kalorier , distans uppnåtts och puls hela. Dock är den motordrivna versionen en större investering . Addera Fördelar med Elliptical Bike för äldre

Den elliptiska cykeln ger ett antal hälsofördelar för äldre. Det ger en mindre stressande sätt att utöva denna kommer inte att orsaka ytterligare ledskada eller ytterligare smärta. Lägg ett säte och en motor och den elliptiska cykeln ger en bra konditionsträning som tillåter individen att arbeta i en bekväm takt . Den största fördelen är att individer inte blir avskräckta på grund av smärta eller obehag och kan se sina egna framsteg när de arbetar genom sin motion rutin . Addera