Vad händer om ditt bmi 26.75 ålder 31 är korrekt?

Baserat på informationen du angett faller ditt BMI (Body Mass Index) på 26,75 vid 31 års ålder inom kategorin övervikt.

Här är en uppdelning av BMI-kategorier:

- Undervikt: BMI under 18,5

- Normalt: BMI på 18,5 till 24,9

- Övervikt: BMI på 25 till 29,9

- Fetma: BMI på 30 eller högre

Att vara överviktig eller feta ökar risken för att utveckla olika hälsoproblem, inklusive:

- Hjärtsjukdom

- Stroke

- Typ 2-diabetes

– Vissa typer av cancer

- Sömnapné

- Artros

För att förbättra din allmänna hälsa och minska risken för dessa tillstånd kan du överväga:

- Äta en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner

- Att få regelbunden fysisk aktivitet

- Hantera stress

- Får tillräckligt med sömn

- Undvika tobaksrök

Det är viktigt att notera att BMI bara är ett verktyg som används för att bedöma viktstatus. Andra faktorer, såsom muskelmassa och kroppssammansättning, kan också påverka hälsorisker.

Att konsultera en vårdpersonal, till exempel en registrerad dietist eller en läkare, kan ge en mer personlig bedömning och vägledning för att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt.

Seniors Health