Tekniker för att lägga vikt på en mager Småbarn

Om ditt barn har nyligen fått diagnosen underviktig , kan du bli orolig för att han inte får tillräckligt med näring eller äter rätt saker . Att veta vilka livsmedel kommer att hjälpa upp i vikt , men ändå hålla honom frisk , är det första steget mot att hjälpa honom att uppnå en normal vikt . Också överväga att ändra sina matvanor och hjälpa honom äta mer plockmat hela dagen istället för tre måltider . Strategier för att hjälpa din Undervikt Småbarn

För att hjälpa ditt barn går upp i vikt , se till att du har uteslutit andra orsaker för sin undervikt . En tillfällig sjukdom kan orsaka ditt barn att gå ner i vikt , och diarré kan stoppa absorptionen av vissa livsmedel . Dessutom kan barn med kroniska infektioner eller hjärtsjukdom behöver extra kalorier under dagen . Om ditt barn lider av allergier eller mat känslighet , kunde han ha svårt att bibehålla en hälsosam vikt som well.If du har uteslutit andra medicinska orsaker , upping ditt barns kaloriintag kommer att hjälpa honom att gå upp i vikt . American Academy of Pediatrics rekommenderar 40 kalorier per tum på höjden om dagen . Så , om ditt barn är 30 inches , skulle han behöva 1.200 kalorier per dag . För att få ditt barn att äta så många kalorier , överväga att starta en mat dagbok för honom så att du vet att han äter tillräckligt . Ditt barn kan inte äta tre hela måltider om dagen . Istället överväga att låta honom många olika möjligheter att äta plockmat som är kalori tät och full av bra fetter .
Hälsosamma fetter för Undervikt Småbarn

För att försäkra ditt barn får tillräckligt med kalorier , mata honom livsmedel som är fulla av bra fetter . Undvik mat med tomma kalorier , till exempel frukt snacks . Dessa livsmedel --- men mycket kalorier --- du inte får ha det fett som behövs för att hjälpa ditt barn går upp i vikt . Dr William Sears , författare till " Den friskaste ungen i området ", säger hälsosamma fetter är viktiga komponenter i många kroppsdelar och hjälper kroppen fungerar bra . Sears säger att de bästa fetter är de som kommer från växter och skaldjur --- de fleromättade och enkelomättade fetter . De bästa livsmedel med hälsosamma fetter är avokado, linfröolja , mutter smör , nötter, olivolja , fisk och skaldjur och frön , såsom lin , pumpa , sesam och sunflower.Add några av dessa fetter till ditt barns favoriträtter . Till exempel anser att lägga till några linfrö till ditt barns yoghurt eller gröt . Gör ditt äldre barn en proteinshake med mjölk , frukt och en mutter smör , t.ex. jordnötssmör . Addera