Hur man hjälper ditt barn att undvika sjukdom

Som förälder vill du göra allt du kan för att hålla ditt barn friskt och säkert. Ett av de bästa sätten att göra detta är att hjälpa dem att undvika att bli sjuka. Här är några tips:

Tvätta dina händer och ditt barns händer ofta. Detta är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att förhindra spridning av bakterier. Lär ditt barn att tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder, särskilt efter att ha använt badrummet, innan de äter och efter att ha lekt ute.

Täck för mun och näsa när du hostar eller nyser. Detta kommer att bidra till att förhindra spridning av bakterier genom luften. Lär ditt barn att hosta eller nysa i armbågen eller en vävnad.

Undvik att röra ditt ansikte. Bakterier kan komma in i din kropp genom dina ögon, näsa och mun. Lär ditt barn att undvika att röra vid deras ansikte, särskilt ögon, näsa och mun.

Bli vaccinera dig. Vaccinationer är ett av de mest effektiva sätten att skydda ditt barn från allvarliga sjukdomar. Se till att ditt barn är uppdaterat om alla sina vaccinationer.

Ät en hälsosam kost. En hälsosam kost kan hjälpa till att stärka ditt barns immunförsvar och minska risken för att de blir sjuka. Uppmuntra ditt barn att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

Få tillräckligt med sömn. Barn behöver mycket sömn för att hålla sig friska. Se till att ditt barn får den rekommenderade mängden sömn varje natt.

Undvik passiv rökning. Passiv rökning kan skada ditt barns lungor och göra dem mer benägna att bli sjuka. Skydda ditt barn från passiv rökning genom att inte röka själv och genom att undvika platser där rökning är tillåten.

Håll ditt barns miljö ren. Bakterier kan frodas i smutsiga miljöer. Håll ditt barns miljö ren genom att torka av ytor med desinfektionsmedel, dammsuga regelbundet och tvätta ditt barns sängkläder och kläder i varmt vatten.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa ditt barn att undvika att bli sjuk och hålla sig frisk.