Vilken mat är bra att ge småbarn?

Småbarn behöver en balanserad kost som innehåller en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper. Här är några exempel på mat som är bra att mata småbarn med:

Frukter:

- Äpplen

- Bananer

- Apelsiner

- Vindruvor

- Jordgubbar

- Blåbär

- Hallon

Grönsaker:

- Morötter

- Ärtor

- Broccoli

- Blomkål

- Spenat

- Grönkål

- Zucchini

- Squash

Spannmål:

- Fullkornsbröd

- Brunt ris

- Havregrynsgröt

- Quinoa

- Fullkornspasta

Protein:

- Magert kött, som kyckling, kalkon och fisk

- Ägg

- Bönor

- Linser

- Tofu

Mejeri:

- Mjölk

- Yoghurt

- Ost

Hälsosamma fetter:

- Olivolja

- Avokado

- Nötter och frön

- Jordnötssmör (efter kontroll av allergier)