1. Föregå med gott exempel: Ett av de bästa sätten att få ditt barn att äta ny mat är att själv föregå med gott exempel. Detta innebär att se till att du äter hälsosamma måltider och mellanmål och provar ny mat också.
2. Låt ditt barn hjälpa till med måltidsförberedelser: Att involvera ditt barn i måltidsförberedelser kan hjälpa dem att bli mer intresserade av att prova ny mat. Låt dem hjälpa dig att tvätta grönsaker, rör om ingredienser eller duka.
3. Erbjud ny mat på ett roligt sätt: Gör det roligt att äta ny mat för ditt barn genom att presentera dem på ett intressant sätt. Prova att skära dem i roliga former, använda färgglada tallrikar och redskap, eller skapa "matansikten".
4. Ha tålamod: Det kan ta tid för ditt barn att acceptera ny mat. Bli inte avskräckt om de först avvisar ett nytt livsmedel. Fortsätt erbjuda det, och så småningom kan de komma runt.
5. Tvinga inte ditt barn att äta ny mat: Att tvinga ditt barn att äta ny mat kan slå tillbaka och göra dem ännu mer motståndskraftiga mot att prova dem. Ha tålamod och uppmuntrande och låt ditt barn bestämma hur mycket och vad de vill äta.
6. Undvik mutor och belöningar: Att muta eller belöna ditt barn att äta ny mat kan skapa ohälsosamma matvanor. Fokusera istället på att göra måltiden till en positiv upplevelse och berömma ditt barn när de provar ny mat.
7. Tänk på texturer: Småbarn kanske inte gillar vissa texturer. Försök att förbereda olika texturer om de inte vill äta, speciellt när det kommer till fingermat.
8. Fortsätt försöka: Även om ditt barn fortsätter att avvisa vissa livsmedel, är det fortfarande viktigt att fortsätta erbjuda dem. Med tålamod och uthållighet kommer de så småningom att lära sig att acceptera ny mat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online