Hälsosam kost för spädbarns

Feeding ditt barn en hälsosam kost kommer att bidra till att ge henne en produktiv start i livet . Hälsosamma livsmedel under spädbarnstiden ger ditt barn med näring som behövs för korrekt hjärnans utveckling och tillväxt . Bebisar ska börja äta hela livsmedel när de visar tecken på beredskap . Till exempel , är ditt barn redo när hon kan sitta upp på egen hand och svälja mat utan problem . Ge ditt barn en Sippy kopp med rent vatten när hon kan hålla en kopp på hennes egna. Bröst eller formel Feeding

Mata ditt barn bröstmjölk eller formel för de första sex månaderna i livet . Enligt Världshälsoorganisationen , är amning rekommenderas som nummer ett val av livsmedel för spädbarn under åtminstone de första sex månaderna . Dessutom WHO säger också bröstmjölk kan vara ett bra komplement till en hälsosam kost upp till 2 års ålder . Bröstmjölk ger barn med protein , kolhydrater och allt de behöver . En liten droppe bröstmjölk innehåller miljontals levande vita blodkroppar . Vita blodkroppar bekämpar en infektion och bakterier i kroppen . Bröstmjölk innehåller också vitaminer, mineraler , enzymer och aminosyror . De flesta kvinnor väljer att amma sina barn under ett år , men en längre tid är bra .

När amning inte är möjligt , är det näst bästa alternativet för att mata ditt barn formel . Leta efter en bra näringsrik formel som innehåller fettsyran DHA . Denna fettsyra hjälper till att bygga en frisk hjärna .
Sex månader - tid för grönsaker och spannmål

Vid sex månaders ålder de flesta barn är redo att börja äta mosade grönsaker . Du kan göra din egen barnmat med en matberedare eller du kan köpa barnmat . Det finns många olika sorter att välja på , bland annat ekologisk barnmat . Börja mata dina barn grönsaker först så att han kommer att få en smak för grönsaker snarare än söt frukt . Börja med att införa en typ av grönsak varje vecka och titta på födoämnesallergi tecken som diarré eller hudutslag .

Blanda inte grönsaker . Ibland måste du flytta till en annan grönsak för en stund tills ditt barns matsmältningssystem mognar . Första start livsmedel innehålla morötter , ärtor, gröna bönor , squash , sötpotatis och andra gröna grönsaker . En del föräldrar väljer att ge sina barn ris spannmål med bröstmjölk till. Detta är också ett bra första start mat , men återigen se till att endast ge ditt barn fast föda av något slag när han är redo . Addera Nio månader - Tid för Fruits

När du har matat ditt barn grönsaker för ett par månader kan du börja ge henne mosad frukt . Frukt innehåller också vitaminer, mineraler som behövs för tillväxt . Försök att vara balanserad när du ger ditt barn frukt , så att hon fortfarande tycker om grönsaker . Samma regler gäller när det kommer till frukt . Börja med en typ av frukt i taget och se för allergier . Första start frukter innehåller persikor, jordgubbar , cantaloupemelon , vindruvor, vattenmelon , blåbär , hallon och nektariner . Se till att alla livsmedel mosas . Vid denna tid kan du också kunna börja mata din baby plockmat . Detta beror på individuell beredskap och hur många tänder ditt barn har . Börja långsamt och vara noga med att undvika kvävning .
12 månader - Ta på kött , potatis , fullkorn och fisk

Vid 12 månaders ålder bör ditt barn vara redo att avvänjas bort av mosad barnmat alla tillsammans . Ditt barn ska kunna börja äta mer vuxen livsmedel som du äter som fisk , ägg , fullkorn , kalkon , kyckling och grönsaker . Återigen , börja långsamt att införa nya livsmedel och titta för allergier . En del mammor väljer att fortsätta vårda sina barn längre än ett år , och detta alldeles utmärkt , om både barnet och mamman är nöjda med detta. Det finns ingen bestämd ålder för avvänjning . Addera