Hur du hjälper ditt barn att lugna sig själv

Självlindrande är förmågan hos en bebis att lugna sig själv utan hjälp av en vuxen. Det är en avgörande färdighet som kan hjälpa spädbarn att lugna sig att sova, självreglera sig och hantera stress. Men att lära sig hur man lugnar sig kan ta tid och övning för både spädbarn och deras föräldrar. Här är några tips om hur du kan hjälpa din bebis att lugna sig själv:

1. Skapa en konsekvent läggdagsrutin:Att ha en konsekvent läggdagsrutin kan hjälpa bebisar att lära sig att lugna sig och somna lättare. Denna rutin kan innefatta att ta ett varmt bad, läsa en berättelse och sjunga en vaggvisa.

2. Öva dåsig men vaken:Lägg din bebis och sova när den är dåsig men fortfarande vaken. Detta kommer att hjälpa dem att lära sig att somna på egen hand.

3. Erbjud tröst och trygghet:När ditt barn vaknar på natten, ge tröst och trygghet utan att ta upp det. Du kan prova att ge en napp, vagga spjälsängen försiktigt eller klappa din bebis på ryggen. Undvik att prata eller leka med ditt barn eftersom det kan överstimulera barnet.

4. Använd en white noise-maskin eller lugnande musik:Vitt brus eller lugnande musik kan bidra till att skapa en lugnande miljö för ditt barn.

5. Swaddling:Swaddling kan hjälpa till att lugna vissa bebisar genom att skapa en känsla av trygghet.

6. Ha tålamod:Att lära sig att lugna sig tar tid och övning. Bli inte avskräckt om ditt barn inte hänger med direkt. Fortsätt bara att öva konsekvent och så småningom kommer ditt barn att lära sig.

Om du är orolig över ditt barns självlindrande förmåga är det en bra idé att prata med din barnläkare för personlig rådgivning och stöd.