Vad kan gravida kvinnor göra för att undvika mental retardation hos sina barn?

Det finns flera saker gravida kvinnor kan göra för att minska risken för mental retardation hos sina barn:

1. Ta prenatala vitaminer. Prenatala vitaminer innehåller viktiga näringsämnen som är viktiga för utvecklingen av barnets hjärna och nervsystem. Dessa näringsämnen inkluderar folsyra, järn och zink.

2. Ät en hälsosam kost. En hälsosam kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn ger de näringsämnen som barnet behöver för hjärnans utveckling.

3. Undvik alkohol, tobak och andra droger. Alkohol, tobak och andra droger kan skada barnets hjärna och nervsystem.

4. Få regelbunden sjukvård. Regelbunden medicinsk vård kan hjälpa till att identifiera och behandla eventuella problem som kan påverka barnets utveckling.

5. Hantera stress. Kronisk stress kan ha en negativ inverkan på barnets utveckling. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

6. Undvik exponering för toxiner . Toxiner, som bly och kvicksilver, kan skada barnets hjärna och nervsystem. Undvik kontakt med blybaserad färg, produkter som innehåller kvicksilver och andra giftiga ämnen.

7. Bli vaccinera dig . Vissa infektioner, som röda hund, kan orsaka utvecklingsstörning hos spädbarn. Vaccinera dig mot dessa infektioner innan du blir gravid.