En av de allvarligaste riskerna med koffeinkonsumtion under graviditeten är neuralrörsdefekter (NTD). NTD är en grupp av fosterskador som påverkar hjärnan och ryggmärgen, inklusive ryggmärgsbråck och anencefali. Spina bifida uppstår när ryggmärgen inte stängs ordentligt under fosterutvecklingen, vilket leder till en rad problem inklusive förlamning, inkontinens och inlärningssvårigheter. Anencefali är ett dödligt tillstånd där fostret föds utan en större del av hjärnan och skallen.
Andra fosterskador
Studier har också kopplat koffeinkonsumtion under graviditeten till en ökad risk för andra fosterskador, såsom läpp- och gomspalt, hjärtfel och låg födelsevikt. Även om de exakta mekanismerna genom vilka koffein orsakar dessa fosterskador inte är helt klarlagda, tros det att koffein kan störa absorptionen av vissa näringsämnen, såsom folat, som är avgörande för fostrets utveckling. Koffein kan också skada DNA från utvecklande celler, vilket leder till fosterskador.
Rekommendationer för koffeinkonsumtion under graviditeten
För att minimera risken för fosterskador rekommenderar American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) att gravida kvinnor begränsar sitt koffeinintag till 200 milligram per dag. Det motsvarar ungefär en kopp kaffe, två koppar te eller fyra burkar läsk. Vissa kvinnor kan dock vara mer känsliga för koffein än andra, så det är viktigt att prata med din läkare om dina individuella koffeingränser.
Undvika koffein under graviditeten
Om du är orolig över riskerna med koffeinkonsumtion under graviditeten, kanske du vill överväga att undvika koffein helt och hållet. Det finns många koffeinfria alternativ till kaffe, te och läsk, som örtteer, koffeinfritt kaffe och kolsyrat vatten. Du kan också hitta koffeinfria versioner av många av dina favoritmat och drycker, som choklad och glass.
Om du kämpar för att minska ditt koffeinintag, prata med din läkare. De kan ge dig stöd och resurser för att hjälpa dig att göra hälsosamma val för dig själv och ditt barn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online