Vilken mat ska vi börja om en bebis fyller 3 månader?

Att börja med fasta ämnen vid 3 månader rekommenderas inte av de flesta hälsoorganisationer, eftersom barnets matsmältningssystem inte är fullt utvecklat och kan leda till komplikationer. Den rekommenderade åldern för att starta fasta partiklar är cirka 4 till 6 månader. Här är några livsmedel du kan överväga att introducera när ditt barn är redo för fasta ämnen:

1. Puréer med en ingrediens :Börja med enkla puréer med en enda ingrediens gjorda av frukt, grönsaker eller kött. Några bra första livsmedel inkluderar sötpotatis, bananer, avokado, äpplen och morötter.

2. Risflingor :Risflingor är ett vanligt första livsmedel för spädbarn eftersom det är lättsmält och är berikat med järn.

3. Havregrynsgröt :Havregryn är ett annat näringsrikt alternativ som kan blandas med frukt eller grönsaker för extra smak och näringsämnen.

4. Yoghurt Yoghurt är en bra källa till protein, kalcium och probiotika. Välj vanlig yoghurt och undvik yoghurt med tillsatt socker.

5. mosade frukter och grönsaker :När ditt barn vänjer sig vid att äta fasta ämnen kan du börja erbjuda mosade frukter och grönsaker istället för puréer. Detta kommer att hjälpa dem att utveckla sina tuggfärdigheter.

6. Bordsmat :När ditt barn kan sitta upp och äta från en sked kan du börja erbjuda dem bordsmat. Dessa bör vara mjuka, lättätbara livsmedel som kokt pasta, frukt och grönsaker skurna i små bitar.

Kom ihåg att introducera nya livsmedel en i taget och vänta några dagar innan du introducerar en annan ny mat. Detta hjälper dig att identifiera eventuella födoämnesallergier eller känsligheter som ditt barn kan ha. Rådgör alltid med din barnläkare eller en legitimerad dietist innan du börjar använda fasta ämnen.