Vikten av fysisk kondition för gymnasieelever

I dagens snabba värld som uppmuntrar måltider på språng och andra ohälsosamma vanor , fördelarna med fysisk kondition är viktigare än någonsin . Att utveckla ett intresse för att bli färdig och bibehålla en hälsosam livsstil är beteenden som kan läras tidigt i livet och transporteras med dig in i vuxenlivet . Som en tonåring , är fysisk kondition en kritisk aspekt av personlig utveckling , mental hälsa och fysisk hälsa . Betydelsen av dessa fördelar kan inte förnekas . Fysisk Vikten

Att delta i regelbunden fysisk aktivitet under minst 60 minuter om dagen som tonåring inte bara förbättrar styrka och uthållighet , vilket gör att du känner dig mindre trött , men det kan också bygga friska ben och muskler , förbättra blodtryck och kolesterol , och hjälper dig att kontrollera din vikt . Att upprätthålla en hälsosam vikt avsevärt minskar dina chanser att utveckla hygienkrav som diabetes och hjärtsjukdomar . Enligt en 2011 artikel i " British Journal of Sports Medicine , " undvika fetma som en tonåring kan hjälpa dig att undvika fetma som vuxen .
Emotionell betydelse

Inte bara fysisk kondition främjar en sund kropp , men den främjar också en sund själ . När du tränar , frigör kemikalier som kallas endorfiner , som hjälper att du känner dig lugn och glad din kropp . Denna lugna mentala tillstånd kan föra över till andra aspekter av ditt liv och hjälper dig att sova bättre och lindra känslor av depression och låg självkänsla . Att passa kan ingjuta förtroende som kommer av att veta att du knuffade dig till din fysiska gräns . Addera Psykisk betydelse

Fysisk aktivitet kan även ha en inverkan på studieresultat och beteende. Enligt Centers for Disease Control , förbättrad klassrumsbeteendeoch ökad koncentration är båda fördelar med att bo vältränad . Forskning som gjorts av Active Living har visat att en betoning på idrott i skolan kan förbättra poäng på standardiserade test och förbättra betygen . Denna forskning visar också att fysisk aktivitet är direkt relaterad till avhopp , frånvaro och möjlighet att få kontakt med jämnåriga .
Social betydelse

I de flesta fall , övervikt tonåringar förblir överviktiga som vuxna . En enkät utförd 2012 av US News and World Report visade att många överviktiga amerikaner kämpar med diskriminering . Femtio - två procent av överviktiga och sjukligt feta personer upplevde att de hade blivit diskriminerade när de söker jobb medan en annan 36 procent ansåg att de hade blivit diskriminerade på restauranger, teatrar och flygplatser . Det innebär att det inte bara fysiska , mentala och känslomässiga fördelar med att vara vältränad , men sociala fördelar. Addera