Fysiska aktiviteter för att frigöra endorfiner för tonåringar

Alla läkare kommer att säga att någon fysisk aktivitet , upprepas över tiden , har förmågan att orsaka hjärnan att frigöra endorfiner , eller i lekmannatermer , " lyckliga kemikalier . " Detta skulle kunna springa ett maraton eller kraftigt spottar smör , de alla få jobbet gjort . Alltså , när man försöker hitta sätt för tonåringar att frigöra endorfiner , är frågan inte så mycket att räkna ut vilka aktiviteter de kan göra , men vilka aktiviteter de vill göra . Lagsporter
Baseball är bland en uppsjö av alternativ för de flesta tonåringar i deras skola .

I generationer har lagtävling sport varit en stolt tradition i skolan . De flesta skolor gör lagidrotter tillgängliga för sina elever , vilket skapar en utmärkt väg för tonåringar som vill vara aktiv . Dessutom har de flesta skolor har ett brett utbud av sport , som omfattar usuals som fotboll och spår , men också mer nischade sporter som lacrosse , rugby och dykning . Som sådan, det är en sport som passar alla tonåring känslor och intressen .

Friluftsliv
Surfing är extremt utmanande och oerhört populär med tonåringar .

För tonåring som inte är intresserad av konkurrens idrott --- eller för alla som gillar skönhet och utmaning av naturen --- naturen rymmer oändliga möjligheter för fysisk aktivitet . Oavsett var du bor , presenterar naturen alltid sig själv i en eller annan för dem som vill njuta av det sättet . Även den konkreta djungeln av Manhattan har Central Park , ett mecka för New York-bor som gillar att vandra, cykla och springa . De som har tillgång till ännu mer rika natur kan delta i ett betydligt bredare spektrum av aktiviteter . Folk vid kusten kan njuta av utmaningen att surfa , medan de i bergen kan ta en stab på backpacking . Möjligheterna är oändliga när det kommer till naturen . Addera Praktisk övning

I dagens allt mer stillasittande kultur , är det lätt att glömma att även den mest praktiska arbetsuppgifter kan vara en endorfin - producerande fysisk aktivitet . I stället för att köra till skolan , cykla , springa eller gå . Istället för att gå till biltvätt , göra det för hand . I stället för att rida hissen , ta trapporna .
Performance Art
Balett är ett utmärkt val för den konstnärliga och atletisk tonåring .

Though lagidrotter stjäl ofta i rampljuset när det gäller fysisk styrka , scenkonster är extremt krävande och bör inte förbises . De kräver uthållighet , fysisk styrka och balans . Plus , möjligheterna är ungefär lika omfattande som någon annan grupp av aktiviteter , vilket gör att tonåringar att hitta det som verkligen intresserar dem . Konsten att enbart dans omfattar balett , hip hop , salsa och swing dans, alla med hög intensitet , endorfin - producerande verksamhet . Addera