Tonåringar &Crash Diets

Tonåringar som bestämmer sig för att gå på en Crash Diet bör inse att viktminskning är oftast övergående . Drastiskt minska ditt kaloriintag genom att skära ut vissa livsmedel eller till och med hela livsmedelsgrupper kommer att få dig att gå ner i vikt , men det viktminskning kommer främst att vara från vatten -och muskelvävnad , inte från fett . När du börjar äta normalt igen , kommer du att få den förlorade vikt igen . Resonemang För Crash Bantning

Under tonåren , genomgår kroppen många förändringar . Du upplever en tillväxt spurt och vikten ökar . Dessa förändringar kan påverka din självkänsla . Enligt Kidsource.com , tonåringar är mer bekymrade över sin fysiska prestation och kroppsuppfattning än de är om att förebygga sjukdomar . Tonåringar påverkas av kändisar i media som verkar perfekt i deras ögon , och de känner trycket från sina kamrater för att titta på ett visst sätt . De går på crash diet för att gå ner i vikt snabbt för att passa in i den balklänning eller bikini utan att tänka på hälsoriskerna .
Risk för Crash diet

För att stödja alla de förändringar som sker i din kropp under din tonåren , behöver du mer näring . Om du går på en Crash Diet , du beröva din kropp den näring den behöver . Detta kan leda till järn- och vitamin B12-brist . Brist på natrium och kalium , som reglerar dina hjärtslag , kan lämna några i fara för en hjärtattack . Epigee.com säger att organsvikt är en annan risk för Crash diet . På grund av den brist på näringsämnen , börjar kroppen att använda muskelvävnaden av dina organ . Dina njurar , lever, hjärta och hjärna kan allt ske . Addera Yo - Yo Bantning

Crash diet kan slutligen fälla tonåringar i en jojo-bantning cykeln. När du förlorar en stor mängd vikt på kort tid , så småningom din viktminskning kommer platå och det kommer att bli svårare för dig att gå ner ytterligare i vikt . Din ämnesomsättning har avtagit , och du hamnar vinna snabbt gått ner i vikt igen . Detta kan utlösa lust att gå ner i vikt igen . Denna cykel av att förlora och gå upp i vikt kallas jojo-bantning . Yo - yo bantning kan påverka tonåringar mentalt . Enligt Epigee.com , kan depression leda , och leda till att en ätstörning som anorexi eller bulimi .
Hälsosam kost

Istället för att gå på en Crash Diet eller någon annan typ av allvarlig diet för att gå ner i vikt , rekommenderar National Institute of Health tonåringar att bara äta hälsosamt . De hävdar att tonåringar bör äta mycket frukt och grönsaker , magert kött, fågel , bönor, ägg , nötter, fettfria eller fettsnåla mejeriprodukter och fullkornsprodukter . För att skapa en hälsosam , hållbar livsstil , bör tonåringar ersätta ohälsosamma , söt , gödning livsmedel med hälsosammare alternativ och få regelbunden motion . Addera