Teen Hälsa Aktiviteter

Att vara fysiskt aktiv tonåring i dag är en utmaning , särskilt när träffade frestelser TV , datorer och spelkonsoler . Fitness och sunda matvanor är hörnstenar till tonåring hälsa . American Academy of Pediatrics tyder på att få tonåringar i den rutinmässiga fysisk aktivitet ökar sina chanser att bli friska och aktiva vuxna . Det finns många sätt på vilka dina tonåringar kan införliva fysisk aktivitet i sin dag . Organiserad idrott
spela organiserad idrott är ett av de enklaste sätten att hålla tonåringar aktiv .

Ett av de bästa sätten att vara aktiv som en tonåring är att spela organiserad idrott . Detta kan få tid att gå snabbare och göra fysisk aktivitet mindre av en uppgift . Hitta en sport som passar din tonåring atletiska och erfarenhet . Kontrollera att det är en sport som han kan vara intresserad av och slutligen njuta av om han spelar för skolan , en rekreation team eller en sandlot match. Organiserad idrott kan spelas individuellt som golf eller i team så små som två exempel i dubbel för tennis eller lika stor som en fotboll trupp .

Alternativa Sport
Discgolf eller yttersta Frisbee erbjuder alternativ till andra lagsporter som fotboll .

kanske din tonåring är inte ett fan av populära sporter som fotboll , basket , hockey eller fotboll . Beroende på ditt område , kan en stadsdel park eller fritidsgård erbjuda alternativa sporter som discgolf ( även känd som ultimat frisbeen ) och flagga fotboll . Få dem in-kontakt med sitt inre barn med lekplats största hits , däribland dodgeball , kickball och dubbel holländska . Dessa icke -traditionella organiserad idrott är fysiskt utmanande och roligt . Addera The Great Outdoors
Utnyttja utomhus .

Sirenen kallelse naturen är ibland svårt att motstå . Tonåringar kan njuta av en mängd olika utomhusaktiviteter som jogging , cykling eller vandring runt kvarteret och lokala park . Du kan hitta den närmaste park eller naturstig nära dig igenom din statens avdelning av naturresurser eller genom nationalparken Services .

Ett alternativ till den vanliga utomhusaktivitet biljettpris är trädklättring. Därför att klättra i träd kan vara farligt på egen hand , företag såsom Tree Climbers International erbjuder en säker plats för klättrare på alla nivåer . De har platser runt om i USA och utbildade instruktörer på plats för att hjälpa din tonåring få ut det mesta av upplevelsen .
Ingen särskild utrustning krävs

Tonåringar kan stanna aktiv utan hjälp av speciell utrustning eller speciella färdigheter bara genom att ändra några vanor . Om din tonåring enheter , uppmuntra henne att parkera längre än hon normalt skulle till skolan eller köpcentret entré och att ta trapporna istället för hissen . Uppmuntra ungdomar att dansa på sin favoritmusik , eller låta göra flera upprepningar av sit-ups , armhävningar och jumping jacks under TV-reklam . Addera