* Menstruation är en naturlig process som sker när kroppen tappar slemhinnan. Denna process varar vanligtvis i två till sju dagar och sker var 21-28:e dag. De flesta tjejer får sin första mens mellan 12 och 14 år, men vissa kan få sin första mens tidigare eller senare.
* I början kan din mens vara oregelbunden. Det tar tid för din kropp att hitta ett regelbundet mönster, så bli inte orolig om din mens inte alltid är lika lång eller kommer vid samma tidpunkt varje månad.
* PMS är en vanlig del av menstruationscykeln. PMS står för premenstruellt syndrom, och det hänvisar till de fysiska och känslomässiga förändringar som sker under dagarna fram till menstruationen. PMS kan orsaka symtom som uppblåsthet, kramper, trötthet, humörsvängningar och irritabilitet.
* Menstruationsvärk är också en vanlig förekomst . Kramper orsakas av sammandragningar av livmodern när den tappar slemhinnan. Kramper kan vara milda eller svåra, och de kan pågå i några timmar eller flera dagar.
* Spotting är också vanligt . Detta syftar på lätta blödningar eller flytningar som inträffar före eller efter menstruationen. Spotting kräver vanligtvis inte läkarvård.
* Kraftiga blödningar är inte normalt och kan vara en indikator på ett underliggande tillstånd . Om du upplever kraftiga blödningar under din mens, tala med din läkare.
* Det är viktigt att ta hand om sig själv under mens. Detta innebär att du får massor av vila, tränar regelbundet och äter en hälsosam kost. Du kanske också vill prova receptfria smärtstillande medel för att lindra kramper och andra symtom.
* Om du har några funderingar kring din mens, prata med en vuxen du litar på. Din läkare eller förälder kan svara på dina frågor och ge stöd.
Kom ihåg att menstruation är en naturlig process. Att ta sig tid att lära dig om din kropp och cykel hjälper dig att känna dig förberedd och i kontroll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online