Vilka är 5 sätt som tonåringar kan ta hand om sig själva under puberteten?

1. Ta hand om din föränderliga kropp . Ät en hälsosam kost, motionera regelbundet och få tillräckligt med sömn. Puberteten kan orsaka många förändringar i din kropp, och att ta hand om dig själv kan hjälpa dig att må som bäst.

2. Hantera stress . Stress är en normal del av livet, men för mycket stress kan påverka din fysiska och mentala hälsa. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som att prata med en vän eller familjemedlem, träna eller tillbringa tid i naturen.

3. Nå ut för att få hjälp vid behov . Om du kämpar med något under puberteten finns det människor som är här för att hjälpa till. Prata med dina föräldrar, en familjemedlem, en vän eller en vuxen du litar på. Det finns också många resurser tillgängliga online och i ditt samhälle.

4. Lär dig mer om din reproduktiva hälsa . Det är viktigt att lära sig om din reproduktiva hälsa så att du kan fatta välgrundade beslut om din kropp. Detta inkluderar att lära sig om preventivmedel, sexuellt överförbara infektioner (STI) och andra aspekter av reproduktiv hälsa.

5. Var snäll mot dig själv . Puberteten kan vara en svår tid, och det är viktigt att vara snäll mot sig själv. Kom ihåg att du inte är ensam, och att alla går igenom puberteten i sin egen takt.