Det bästa sättet att skära Vatten Vikt

Vatten vikt kan göra att du känner dig uppsvälld . Det kan göra dina byxor passar hårdare och bidrar till viktökning . Se upp för OTC-läkemedel som lovar att kasta vatten vikt . Enkla val av livsstil är det bästa sättet att minska vatten vikt och hindra den från att komma tillbaka . Instruktioner
1

Drick mer vatten . Det kan låta bakvända , men att dricka mer vatten kan hjälpa din kropp att kasta vatten vikt . Vatten hjälper njurar och lever fungerar mer effektivt och spolar gifter som kan orsaka celler att hänga på extra vätska . Försök att dricka åtta åtta ounce glas om dagen , men inte alla på en gång . Dricka två eller tre glas vatten före måltid har en fördel av att du känner dig full snabbare så att du kommer att äta mindre .
2

Klipp ut saltet . För mycket natrium gör att kroppen att absorbera och behålla överflödig vätska . Salt finns i mer än saltkaret på bordet. Bekvämlighet och förpackade livsmedel ofta har lagt natrium . Restaurang måltider är ofta mycket höga i natrium . Till exempel , en premie grillad kyckling club sandwich från McDonalds har mer än 1.400 mg natrium , i maj 2011 . Det är mer än hälften av den dagliga natrium rekommenderas för de flesta vuxna . Mayo Clinic rekommenderar inte mer än 2.300 mg natrium per dag , och så lite som 1500 för vuxna över ålder 51 eller de som lider av högt blodtryck , diabetes eller kronisk njursjukdom . Addera 3

Klipp ut alkohol . Du kan märka dina ringar känner hårdare efter en utekväll . Alkohol kan orsaka din kropp binder vatten . Begränsa alkoholkonsumtionen till en eller två drinkar per tillfälle , och följer varje alkoholhaltig dryck med ytterligare åtta - ounce glas vatten för att bekämpa de uttorkande effekterna av alkohol .
4

Ät mer av det goda . En kost med hälsosam spannmål, färsk frukt och grönsaker och tillräckligt protein kommer att arbeta mer effektivt . Dessa livsmedel metaboliseras lätt av kroppen och hålla njurarna från att hålla för mycket vatten . Bär , citrusfrukter , lök och broccoli har ytterligare urindrivande effekt .
5

svettas . Överflödigt vatten kan väga dig ner , men en av de bästa sätten att göra dig av det är att få flytta . Träna för att gå ner i vatten vikt . Inte bara kommer vätskor utsöndras i svett , men arbetet kommer att öka din ämnesomsättning , vilket hjälper kroppen spola överflödig vätska . Addera