Hur du hjälpa din familj Förstå PMDD

De flesta kvinnor vet att prementrual syndrom ( PMS ) sker ungefär en vecka före menstruation och omfattar symtom som humörsvängningar , uppblåsthet och begär. Vad de kanske inte förstår är att det finns allvarliga ett syndrom som kallas premenstruell dysmorphic disorder ( PMDD ) . Denna sjukdom är allvarlig nog för att störa dagliga funktion i ett antal olika sätt som är både fysiskt och känslomässigt . PMDD är en verklig och allvarlig hormonell obalans som drabbar 3 % till 8 % av alla kvinnor varje månad . Instruktioner
1

Håll en månatlig tidskrift av symtom och be din familj att påpeka när de märker att du upplever känslomässiga symtom , eller klaga på de fysiska symptomen . Be dem att sätta betyg på en skala från 1 till 10, hur symtomen påverkar dem negativt . Se till att de har tillgång till denna tidskrift , och att öppen och ärlig kommunikation om detta ämne är acceptabelt . Du kan inte behandla det som du inte känner igen .
2

Stanna till läkarens kontor för att få broschyrer eller broschyrer om PMDD . Hjälp din familj att förstå att det är en riktig sjukdom som du inte har någon kontroll över . Först , låt oss tala om vad PMDD är inte . Det är inte alla i huvudet . PMDD har dokumenterats och behandlades under ett antal år . Det är välkänt inom den medicinska gemenskapen , men inte så mycket av den stora allmänheten. Några av de känslomässiga symptom på PMDD inkluderar humör gungor och gråt , spänningar och ångest , känslor av att inte ha kontroll , panikattacker , och ihållande ilska som påverkar andra runt omkring dig . PMDD delar vissa av samma fysiska symtom som PMS , men symptomen är mycket allvarligare . Några av dessa symtom är mat cravings och hetsätning , uppblåsthet , ömma bröst , huvudvärk , led-och muskelvärk , sömnproblem och problem att koncentrera sig . Addera 3

Boka en tid för att se din läkare om svårighetsgraden av symtomen och ta med din andra och /eller nära och kära med dig . Läkare kan välja att testa hormonnivåer vid olika punkter i månaden för att bedöma om allvarliga ökningar eller minskning av hormoner sker . Om detta sker , kan läkaren förskriva p-piller som behandlar både fysiska och känslomässiga symtom, såsom depression . Ett antidepressivt medel är ofta föreskrivs för svåra fall av PMDD efter andra psykiska sjukdomar är utesluten . För kvinnor som upplever extrem uppblåsthet , diuretika och en saltfattig kost kan förskrivas . Kosttillskott som innehåller maximala doser av vitamin B6 , kalcium och magnesium rekommenderas och tenderar att vara lugnande . Ändå , hittills , är ibuprofen den bästa medicinen i kampen mot mensvärk , oavsett hur svår . Ibuprofen blockerar produktion av prostaglandiner , som orsakar livmodersammandragningar .
4

Be din familj om hjälp med att ändra ditt närings-och tränings livsstil . Att göra stora förändringar som detta kommer att kräva deras stöd och kan ofta göras som en familj . Förutom hormoner, näringstillskott eller antidepressiva medel , kan livsstilsförändringar aktivt hjälpa till att kontrollera PMDD symptomen . Motion , såsom jogging , promenader, aerobics eller yoga , kan öka nivåerna av endorfiner, som är kroppens egna smärtstillande , må-bra- kemikalier . En kost som är rik på fullkorn, fisk , nötter , frukt och grönsaker bidrar också till att balansera hormonerna när en dålig kost har kastat allt amok inuti kroppen . Din familj behöver inte vara alienerade av din PMDD , men de kan säkert vara en del av lösningen . Addera