Hur man beräknar lutealfas

Den lutealfas är den del av menstruationscykeln som inträffar efter ägglossning tills nästa period börjar. Denna fas är en typ av förberedelse för ägg , som kan eller inte kan bli befruktade under ägglossningen . Om lutealfas inte räcker tillräckligt länge , kan en kvinna ha minskad fertilitet , eftersom ägget inte kan ha möjlighet att implantera sig i slemhinnan i livmodern . Detta kan leda till missfall av det befruktade ägget . Detta är vad du behöver
Kalender
penna
Basal kroppstermometer
basala kroppstemperaturen diagram
Visa fler Instruktioner
regelbundna cykler
1

Markera den första dagen av din senaste menstruation i en kalender .
2

Räkna framåt 14 dagar från den dag du markerat . Detta bör approximera tiden för ägglossning baserat på en typisk 28 - dagars cykel . Addera 3

Tänk på 14 och 15 dagar av din cykel som den tid som du kommer sannolikt att ägglossning . Vissa kvinnor kan säga att de har ägglossning genom att lägga märke till bäcken ömhet i dessa dagar .
4

Count framåt 13 och 15 dagar efter din ägglossning för att uppskatta den luteal cykeln .
oregelbundna Cycles
5

Spåra din menscykel under flera månader för att bestämma längden på din genomsnittliga cykel . För vissa kvinnor kan det vara kortare ( 20 till 25 dagar ) , medan det för andra kan det vara längre (29 till 40 dagar ) .
6

Använd en basal kropp termometer under hela månaden för att kartlägga din temperatur. Du kan köpa dessa termometrar från de flesta apotek . Du bör ta din temperatur samma tid på dagen , helst innan du komma ur sängen . Håll reda på din temperatur varje dag .
7

Not mönster om din kroppstemperatur . De flesta kvinnors kroppstemperaturen ökar något ( ca 0,4 grader) strax efter ägglossningen .
8

Uppskatta din lutealfas som tiden mellan din temperatur spik och den första dagen i nästa period .

Addera