Effekterna av långsiktiga värmevallningar på kvinnor

Klimakteriet inträffar när en kvinna slutar att ha en månadsperiodeller när hennes äggstockar opereras bort . De kvinnliga hormoner , östrogen och progesteron , som produceras av äggstockarna och påverkar hur kroppen använder kalcium och upprätthåller kolesterolhalten i blodet . Hot blinkar orsakas av de hormonella förändringar i samband med klimakteriet . Den grad och varaktighet av värmevallningar varierar med varje individ. Kortsiktiga och långsiktiga effekter resultatet av värmevallningar . Beskrivning av en Hot Flash
Hot blinkar kan orsaka hjärtklappning .

tillfällig känsla av värme , en röd eller ansiktsrodnad och svettningar är alla symptom på en varm blixt . Den varm blixt händer oftast när de blodkärl nära hudytan börjar vidga svalna . Den svett som åtföljer en varm blixt är kroppens sätt att kyla av sig själv . Ibland kan dessa värmevallningar åtföljs av en snabb hjärtfrekvens eller möjligen frossa . Många gånger dessa värmevallningar inträffar på natten och kallas nattliga svettningar . Svårighetsgraden av värmevallningar minskar vanligtvis med tiden . Addera Möjliga Hot Flash Triggers
Cigarettrökning är en känd varm blixt trigger . p Det är inte möjligt att helt eliminera värmevallningar under klimakteriet , men det finns vissa kända triggers som kan undvikas . Cigarettrök , värme , åtsittande kläder , kryddstark mat , alkohol , koffein och stress ska minimeras . Addera Kortsiktiga och långsiktiga effekter
Sensible äta kan hjälpa undvika varm blixt svårighetsgrad .

Minskningen av östrogen som följer med klimakteriet och bidrar till uppkomsten av värmevallningar kan också leda till andra hälsoproblem på kort sikt och kan ha en effekt på en kvinna på en långsiktig basis . Dålig blåsfunktion , låg muskeltonus , vissa minnesförlust och viktökning , såväl som värmevallningar , måste hanteras för att säkerställa en långsiktig hälsa .

Åtgärder för att hantera långsiktiga risker
motion och en balanserad kost kan bidra till att minska värmevallningar .

Ät en välbalanserad kost och begränsa kalorier för att bibehålla en hälsosam vikt . Fett intaget bör inte vara mer än 30 procent av det dagliga kaloriintaget . Motionera regelbundet , undviker kända varm blixt triggers , klä sig i lager och rådgöra med din läkare om hormonbehandling ( HRT ) eller alternativa behandlingar .
Eventuella långsiktiga effekter
Brist på sömn kan orsaka allvarliga hälsoproblem .

Brist på sömn , på grund av värmevallningar , kan vara skadliga för hälsa och välbefinnande som det leder till trötthet och förhöjda kolesterolnivåer . Humörsvängningar lämnas obehandlad kan leda till depression och eroderad självbild. Vissa kvinnor upplever en förlust av libido och kan drabbas av hjärtproblem , om klimakteriebesvär , såsom värmevallningar , lämnas obehandlade .
Möjlig lättnad för värmevallningar
Hormonbehandling eller alternativ medicin kan minska värmevallningar .

Förutom hormonbehandling ( HRT ) , vilket kan orsaka problem på lång sikt hälsa , det finns flera botaniska och växtbaserade behandlingar finns tillgängliga . Många av dessa har visat lovande resultat i behandling av värmevallningar och lindra sina symptom , men en del av dessa kan ha negativa biverkningar . Sojaprodukter , silverax , linfrö och jättenattljusolja är bland de produkter som kan hjälpa . Rådgör med din läkare innan du tar några mediciner för att lindra värmevallningar . Kom ihåg att för de flesta kvinnor , värmevallningar är bara tillfälligt . Addera