Hur man reglera testosteronnivåer hos kvinnor

Testosteron är ett könshormon som utsöndras av binjurarna och äggstockarna hos kvinnor . Den spelar en avgörande roll för den allmänna hälsan och är ansvarig för att öka sexuell lust, fysisk styrka och mental medvetenhet. Mängden testosteron en kvinna producerar naturligt minskar med åldern med den allvarligaste droppe uppträder under klimakteriet. Eftersom testosteron är avgörande för allmän hälsa och sexuell funktion , bör kvinnor som närmar sig klimakteriet vara medveten om deras testosteronnivåer och de sätt på vilka de kan regleras . En läkare kan göra ett blodprov för att avgöra om testosteron är på den rekommenderade nivån för god hälsa . Om det finns en testosteron obalans närvarande , bör behandlingen påbörjas snabbt . Detta är vad du behöver
licensierad sjukvårdspersonal
Macafem
Visa fler Instruktioner
1

få flytta . Kvinnor som lider av antingen höga eller låga testosteron obalanser kan dra nytta av regelbunden motion. Promenad 20 minuter om dagen tre dagar i veckan kan hjälpa till att reglera mängden testosteron som produceras naturligt i kroppen .
2

Ät hälsosamt . Minska konsumtionen av stekt , sockrade och förädlade livsmedel och lägga till en mängd olika frukter och grönsaker till din dagliga kost . Livsmedel som särskilt hjälp i att minska mängden testosteron i kroppen är fisk , sallader, fågel , nötter och frön . Addera 3

Relax . Att hitta tid varje dag för att koppla av kan bidra till att minska stress som kan orsaka en testosteron obalans . Att delta i daglig yoga , meditation eller bön kan hjälpa till att rensa sinnet och balansera hormonerna .
4

Försök naturläkemedel . Icke - östrogena örter som Macafem anses vara de säkraste växtbaserade alternativ i testosteronbehandling . De stimulerar hormonproduktionen genom att orsaka hypofysen och endokrina körtlar för att producera naturliga hormoner mer effektivt .
5

Lägg kompletterande behandlingar . Akupunktur , massage och biofeedback kan bidra till att reglera testosteronnivåerna , särskilt när den används tillsammans med naturläkemedel .
6

Fråga en läkare om testosteron substitutionsterapi ( TRT ) . TRT är vanligtvis reserverad som en sista utväg för kvinnor med testosteron obalans på grund av de kostnader och biverkningar som är förknippade med det . Om en läkare rekommenderar TRT , kan det tas oralt , kan injiceras eller finns som ett plåster som bärs på huden . Addera