Höj fötterna regelbundet flera gånger om dagen . Detta tvingar bosatte vätskan att cirkulera till andra områden i kroppen . Om du ligger ner , stötta upp fötterna med några kuddar . Om du sitter , sätta fötterna på en fotpall.
2
motion dagligen för att fördela allt vatten vikt . En sund och icke - ansträngande aktiviteter är vattensporter och aerobics . Simning eller helt enkelt flytta runt i vattnet är en bra träning och vattentrycket hjälper till att flytta vätska i kroppen .
3
Begär en fotmassage . Antingen be din partner , vän eller anlita en professionell för att gnugga fötterna för en dryg halvtimme . Detta ökar cirkulationen och flyttar bosatte vattnet i din svullna fötter .
4
Bära bekväma skor . Om det innebär ett par flip flops , då gå för det . Pressa aldrig fötterna i ett par skor som känns stram och undvika skor som orsakar smärta , exempelvis hälarna . Framför allt ger denna åtgärd mer komfort .
5
Blötlägg fötterna i en badtunna eller mul- blötläggning skål att lindra smärtan borta . Tillsätt lite återfuktande tvål eller ett fotbad botemedel för att lindra dina fötter mer . Ett bra hem åtgärda är ett par kvistar mynta , honung och lite havregryn . Dina fötter kommer att tacka dig .
6
Ta en stund att gå runt om du arbetar på ett jobb som har du sitter hela dagen . Walking kommer att få din blodflödet cirkulerar och kommer att hjälpa till att avskräcka alla som extra graviditets vätska från att landa på fötterna .
7
Undvik mat som innehåller mycket natrium . Salt gör att din kropp binder vatten , vilket bara kommer att lägga på problemet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online