Så för att inte få en Fat Belly under klimakteriet

Menopause och viktökning verkar vara den fruktade duon , som går hand i hand . Det är inte din fantasi . Du har verkligen blivit tjockare runt den mellersta delen och det är inte nödvändigtvis ditt fel eller resultatet av något som du har gjort eller inte gjort . Peka fingret på de hormoner som går över styr under peri - klimakteriet och sedan nästan försvinner när du är i full klimakteriet . De är orsaken till din feta mage . Detta är vad du behöver
Yogamatta
Hand vikter
Visa fler Instruktioner
lista ut Vad händer
1

Var medveten om att hormonella förändringar som sker samtidigt går igenom peri - klimakteriet leder till klimakteriet kommer att resultera i din vikt skiftande . Du får faktiskt inte gå upp i vikt , men upptäcker att du inte längre kan zip byxorna eftersom din midsection har blivit större. Faktum är att din mage kan vara större än den var före menopausen medan ben och armar kan vara tunnare . Vikten har flyttats till mitten av regionen .
2

Inse att du kan äta och träna exakt samma som du var före menopausen , men ändå verkar gå upp i vikt och kan inte styra din magen , som verkar bli större och större . Detta är typiskt när det kommer till klimakteriet , enligt Epigee.org . Låga nivåer av östrogen kan leda till viktökning och minskade nivåer av progesteron kan orsaka vätskeretention , vilket får dig att svälla . Manliga hormoner som kallas androgener är just det som gör att vikten att ackumuleras i en klimakteriet kvinnans mitten av avsnittet . I stället för att bära din vikt i nedre delen av kroppen , orsakar androgen vikten att plopp rätt ner i mitten . Addera 3

Förstå att det inte finns någon mirakelmedicin för att undvika den " medelåldern sprida " eller för att bli av med din feta mage , men det finns saker du kan göra för att minimera magen fett . Du kan helt enkelt inte äta så mycket som du brukade eftersom din ämnesomsättning har avtagit . Ha det i åtanke . Drick inte för mycket alkohol eller koffein eller röka , eftersom alla dessa faktorer bidrar till vätskeretention .
4

Undvik raffinerat socker och äter grönsaker och frukt eftersom en balanserad kost kommer inte bara hjälpa dig att bekämpa fettet men kommer att få dig att må bättre .
5

Inse att gå ner i vikt för snabbt kommer att slå tillbaka på dig . Vikten kommer tillbaka . Om du försöker gå ner i vikt , gör det långsamt . Addera