Klimakteriet och extrem trötthet

Om du är i färd med att gå igenom klimakteriet , vilket är den fas i livet som kallas peri - klimakteriet , eller du är faktiskt helt i klimakteriet , vilket betyder att du inte har haft en menstruation i ett år , och upplever extrem trötthet , är det inte ovanligt . Aging

När vi blir äldre , tenderar vi att få lite latare och inte utöva som vi borde. Träning ökar din puls , vilket frigör endorfiner , eller må bra hormoner . Motion ökar också ditt immunförsvar och din energi nivåer .
Go Outside
p Om du är inomhus hela dagen , kommer det att göra dig trött , enligt Goodtoknow.co . uk . Att få ut och in i solen ökar ditt immunförsvar vilket gör det mindre troligt att du kontaktar en sjukdom . Solen ger D-vitamin , som vi alla behöver för att hålla friska , och du kommer att få syre från utomhusluften . Addera Titta på koffein

Många av vi behöver en boost av koffein på morgonen för att få oss att gå; Men det du dricker för mycket koffein kan det slå tillbaka på dig och få dig att känna dig mer trött än om du inte hade haft någon kaffe . Koffein masker din trötthet men det behöver inte bli av med det . Dessutom , om du dricker det sent på dagen , du kanske inte kan sova .
Hormoner och deras effekter

hormonell obalans eller brister kan orsaka trötthet , enligt till Nabbw.com . En brist på östrogen innebär att en kvinnas kropp inte längre fungera optimalt. Hennes blodcirkulationenoch flöde är kanske inte så bra som det en gång var , och hon kan gå upp i vikt , vilket kan vara deprimerande och depression kan leda till både psykisk och fysisk trötthet .
Mer på Hormoner

brist på progesteron , som anses vara den " glad hormon ", bidrar till att vara trött och en förlust av libido .
Varning

Rökning kan sänka östrogennivåerna ännu mer , vilket resulterar i trötthet , så försök att sluta eftersom östrogennivåer hos kvinnor i klimakteriet är minimala till att börja med .
Insomnia

Being trött kan bero på brist på sömn eller dålig sömn , vilket kan inträffa om du har nattliga svettningar , värmevallningar och är stressade . Sömnlöshet är kopplad till en minskning av östrogen samt till en minskning av testosteron. Testosteron är ansvarig för att göra kvinnor känner strömförande det manliga hormonet , där kvinnor har också , . Addera