Recept för att hjälpa de sömnbrist Mödrar känner uppdateras

Tillsammans med den dyrbara nya baby , nya mammor får också en inte-så - full brist på sömn . Nya barn vill matas och bytas ut var några timmar , och förutom att ta hand om ditt nyfödda , har du andra uppgifter som måste göras varje dag . Så be din betydande andra att lyssna till barnet och skaffa dig en välbehövlig sömn du förtjänar . Ambien

Det finns tre olika doser av Ambien tillgängliga . Den levereras i en 5 - , 10 - , och 6,25 mg tablett . Du måste läsa alla instruktioner som följer med recept att vara medveten om eventuella biverkningar . Ta ditt piller med ett fullt glas vatten för att minska risken för magbesvär . Du måste kunna få en fullständig åtta timmars sömn när du tar p-piller . Om du ammar , kan du inte ta Ambien , eftersom det kommer att vara i bröstmjölken och kan föras vidare till barnet .
Lunesta

Lunesta är en ganska ny sömntablett på marknaden , endast tillgänglig genom recept . Den finns i tre doser om 1-3 mg . Se till att du förstår alla instruktioner och du har talat med din läkare om biverkningar innan Lunesta . Lunesta har varit känt för att orsaka allergiska reaktioner hos vissa patienter , så om du är benägna att allergiska reaktioner tar inte Lunesta . Ta inte Lunesta med en måltid; det bör tas på en tom mage . Se till att du kan ägna minst åtta timmar för att sova . Ta inte Lunesta om du ammar .
Sonata

Sonata är också tillgänglig under samlingsnamnetpå zaleplon . Den finns i två doser - 5 och 10 mg . Det är endast tillgänglig genom recept och arbetar för att göra din kropp slappna av så att du kan få välbehövlig sömn . Som med all sömn medicin , måste du börja med den lägsta dosen och se hur det fungerar för dig . Sonata har varit känt för att orsaka sömngång och mycket levande drömmande. Du måste kunna ha minst åtta timmar att ägna åt medicin eller du riskerar att vara mycket trög när du vaknar . Som med all sömn medicin , inte amma när du tar detta läkemedel .
Livsstilsförändringar

Förutom mediciner , kan du göra en del praktiska förändringar för att förbättra din energi och fokus . Begränsa ditt koffeinintag - denna drog gör att du känner surrade under en tid , men du kommer att känna värre när de höga avtar

Du kan också ta tupplurar under dagen medan barnet sover; . ens 30 minuter åt gången kommer att hjälpa. Hitta sätt att minska din stress; ta in lite hjälp utifrån eller ta tid att få en massage eller ta ett långt , varmt bad .

slutligen äta mycket frukt och grönsaker och undvika tunga , feta livsmedel som får dig att känna obehagligt fulla eller väsentligt påverkar dina blodsockernivåer .

medicinering Usage Tips

endast tar sömn medicin när det inte finns någon att ta hand om barnet , eftersom du kommer förmodligen sover djupt nog att du kommer inte att kunna höra barnet . Försök inte att köra bil efter att du har tagit en sömntablett och försök inte att sluta med sömntablett utan att kontakta din läkare . Vissa sömntabletter är vanebildande , så tala med din läkare om du tror att du kan bli beroende av dem . Addera