Sympto - termiska metoder

För naturlig födelsekontroll , kan vissa kvinnor tycker det sympto - termiska metoden för spårning fertilitet för att vara effektiva . Med ett bra resultat när de utförs på rätt sätt , bygger sympto - termiska metoden på kroppens egna ägglossning indikatorer --- spåra basala kroppstemperaturoch livmoderhalssekret --- och kan hjälpa peka dig fertila dagar för att undvika eller uppnå en graviditet . Identifiering

Enligt Preventivmedel Information Resource , är det symposium termiska familjeplaneringsmetod en naturlig form av preventivmedel där en kvinna bestämmer vilka dagar i hennes cykel hon är fertil och praktiserar avhållsamhet på dessa dagar , om hon inte försöker bli gravida . För att bestämma hennes fertila dagar , kan en kvinna spåra hennes basala kroppstemperaturoch livmoderhalssekretmönster .
Effektivitet

John och Sheila Kippley , författare till " The Art of Natural Family Planning , " hävdar att när de utförs på rätt sätt , kommer den sympto - termiska metod för naturlig födelsekontroll endast resultera i två överrasknings graviditeter per år per 100 användare . Effektivt endast om par som följer de strikta sympto - termiska riktlinjer , de Kippleys betona vikten av konsekvens och strikt avhållsamhet under fertila faser . Dessutom anger Contraception Resurscenter att de med små barn kan ha svårt att följa planen strikt , som att stiga upp på natten kunde skeva basala kroppstemperaturvärden. Addera basala kropps temperatur

Det första steget i att räkna ut dina fertila period är att spåra din basala kroppstemperatur. Basal kropps termometrar kan hittas på lokal droghandel och är särskilt bra på att läsa kroppens vila temperatur , eftersom de är extremt känsliga och kan spåra minsta skillnad i kroppstemperatur . Ta din temperatur vid samma tid varje morgon kan bidra till att säkerställa en korrekt behandling .

Omedelbart efter ägglossningen , ett uppsving i progesteron orsakar en kvinnas basala kroppstemperaturenatt stiga ca 0,4 grader . Efter några cykler av spårning basala kroppstemperatur , bör du kunna se ett mönster för när du har ägglossning . Tänk dig själv bördig på dagen för ägglossning --- dagen omedelbart innan temperaturen spik , även kallad peak dag --- och några dagar prior.To undvika graviditet , förblir avhållsamma under fem till sju dagar före den termiska skift och cirka tre dagar efter . Addera mucus Patterns

utsöndras av folliklar , ett uppsving av östrogen orsakar en ökning av livmoderhalsen . Detta slem är viktigt för att fånga spermier och hjälpa dem att förbli livskraftig medan de väntar på ägget släpps . Även slem varierar från kvinna till kvinna , i allmänhet börjar det ut som klibbig eller kladdig , med knappt någon stretch . När en kvinna går in i sin fertila period , men blir slem stretchig och är färg och konsistens av en rå äggvita . För att spela in din slem mönster , är det viktigt att ta både interna och externa observationer . De Kippleys rekommenderar börjat med externa observationer genom att kontrollera slem när du torkar med toalettpapper och även genom att vara medveten om våta förnimmelser vid vulva .

Slem anses mindre fertila när det är klibbig eller kladdig , med liten eller ingen elasticitet . Fertila slem, å andra sidan , vanligtvis kommer att ha en sträcka av mer än en halv tum och kommer att producera hal och våt känsla hos vulva.

Andra tecken på fertilitets

Förutom att spåra basala kroppstemperatur och slem mönster , kan symtomen tyda fertila tider . Vissa kvinnor har möjlighet att kontrollera livmoderhalsen , den del av livmodern som öppnar i slidan , efter tecken på fertilitet genom att göra en intern kontroll av sin ställning . Sätt in långfingret in i slidan för att kontrollera livmoderhalsen position . Livmoderhalsen öppnar något som ägglossningen närmar sig . Dessutom blir spetsen mjukare och mer seg - känsla. Dessutom , vid ägglossningen , kommer livmoderhalsen bli svårare att nå . Efter ägglossningen , sänker livmoderhalsen igen , stängs och blir fastare .

Ett annat sätt att upptäcka ägglossning är att följa ägglossning smärta , även om vissa kvinnor inte märker någon smärta alls . Pulsering av äggledarna vid tiden för ägglossning och strax efteråt kan orsaka en skarp smärta i den vänstra eller rida sidan av kvinnans buk. Eftersom vissa kvinnor inte märker det alls , och eftersom denna smärta kan förväxlas med något annat, inte lita på enbart ägglossning smärta att bestämma ägglossning . De Kippleys säga att helt enkelt använda den som en bekräftelse på ägglossning . Addera