Menstruation Ångest botemedel

Menstruation kan orsaka kvinnor att känna sig annorlunda och obekväm . Detta kan kännas i fysiska symptom , såsom uppblåsthet och kramper , men det kan också vara en förändring i det mentala tillståndet , inklusive mild till måttlig ångest . Lyckligtvis kan menstruations ångest behandlas enkelt med hjälp av några naturliga metoder . Dricka Herbal Tea

Vissa örtteer är mycket avkopplande och kan lugna ångestattacker och lindra stress. En av de bästa teer för ångest är kamomillte , helt enkelt gjort av kronblad av kamomill blommor . Kamomill te kan tas under hela dagen , men du bör alltid kontrollera med din läkare innan du tar något nytt ämne , speciellt om du är gravid . Du kan köpa kamomillte på någon hälsokostaffär eller naturliga livsmedel på marknaden , och ta den enligt anvisningarna på förpackningen .
Använda Flower Essences

Blomma essenser är extrakt av vissa blommor , skäller och växtblandningarsom är kombinerade på ett visst sätt som kommer att lindra olika humörfrågor, beroende på hur de är blandade . En av de mest populära blomman Essence varumärken är Bach , som kan köpas på någon hälsokostaffär . Eftersom varje åtgärd är speciellt anpassad för specifika emotionella förutsättningar , är det viktigt att läsa anvisningarna på varje blomma essens flaska . Ta upp till fyra droppar av blomman väsen var 10 minuter tills din ångest är lättad . Addera Använda Kava ​​Kava ​​

Kava ​​Kava ​​är en växt vars rötter kan användas för att eliminera plötsliga och akuta ångestattacker , och det kan tas i både komplettera eller tinktur form. Kava Kava ​​är extremt kraftfull och bör endast tas enligt anvisningarna på flaskan eller lådan . Det har förekommit några fall av leverskada från överdriven användning av Kava ​​Kava ​​, så kolla med din läkare innan du använder och bara använda det på kort sikt för akut ångest .
Hot Soak

vatten har den magnifika förmåga att lugna sinnet och slappna av musklerna . Under menstruationscykeln , med hjälp av vatten kan också hjälpa till att lindra menstruation kramper och muskelvärk . Det är lätt att använda vatten för att lindra ångest och kramper , helt enkelt fylla ett badkar med varmt till varmt vatten och blöt i vatten i minst 15 minuter . Du kan lägga till några droppar eterisk lavendelolja och spela lugn musik för att göra badet extra avkopplande.
Meditation

Rutinmässigt öva meditation kan hjälpa till att utbilda din hjärna att slappna av och att sluta tänka på stressande tankar . Att meditera , sitta i en bekväm ställning , och ta i långa, djupa andetag . Försök att låta ditt sinne att vara fri från alla tankar , och om en tanke inte kommer in , helt enkelt låta tanken glida ur . Bo i detta läge i minst 5 minuter , och försök att meditera för längre tidsperioder vid varje session . Addera