Tecken på klimakteriet Onset

Klimakteriet är en normal , naturlig process av den kvinnliga kroppen som signalerar slutet på den reproduktiva stadiet och är ofta kallad " förändring av livet . " Under den här tiden förändringar sker i kroppen som påverkar både den fysiska och psykiska välbefinnande av kvinnan . Lära sig om klimakteriet och vilka tecken man ska leta efter kan hjälpa en kvinna förbereda för denna förändring så att hon kan bo bekvämare och kontroll under vad som kan vara en mycket obekväm tid . Om klimakteriet

Efter frånvaron av menstruation i 12 månader i följd , är en kvinna som anses vara i klimakteriet . Funktionen för äggstockarna är att släppa ett ägg en gång i månaden förbereder för befruktning och som östrogen och progesteron -nivån , är befruktningen inte längre möjligt , eftersom dessa är de hormoner som reglerar könsorganen . Klimakteriet börjar vanligtvis i början av 50-talet , men en del kvinnor kanske börjar märka förändringar i sina månatliga cykler så tidigt som deras 40-talet .
Signs

Med uppkomsten av klimakteriet , en kvinna kommer att uppleva vissa förändringar i sin månatliga cykel som kan påverka henne både fysiskt och känslomässigt . De vanligaste tecknen på klimakteriet är: förändringar i frekvens och varaktighet menstruationer; värmevallningar som kan inträffa när som helst på dagen; trötthet och förändringar i sömnmönster; huvudvärk och migrän; minskad libido och vaginal smörjning; vätskeretention; och förändrade känslotillstånd som kan skapa humörsvängningar , irritabilitet och depression .

Komfort Åtgärder

Även om det är en naturlig process , menopaus kan orsaka obehag , men det finns några sätt att bo bekvämt och även fira detta nya säsongen i ditt liv . Att äta en välbalanserad hel kost håller kroppen frisk , vilket gör att klimakteriet att hända med mindre obehag . Bra kost bör innehålla ett brett sortiment av färsk frukt och grönsaker , 100% fullkorn , magert protein , ekologiska mejeriprodukteroch annulleras av skräpmat , bearbetade livsmedel och vitt mjöl och socker . Inkludera örter som försiktigt ger näring åt kroppen och lindra eventuella symtom som upplevs . Några av de vanligaste örter för klimakteriet inkluderar svart Cohosh att stimulera östrogenproduktion , Jättenattljusoljaför att mjuka upp och skick vaginala vävnader , hagtorn bär och röda hallonblad för att stimulera den kvinnliga systemet , och johannesört för att lindra ångest och depression . Inkludera även dagliga övningar såsom promenader , simning , jogging eller yoga för att stärka kroppen och ge en övergripande känsla av välbefinnande . Öva avslappning eller meditation varje dag för att hjälpa till med sömnen och producera ett lugnt tillstånd . Addera