Tips om First - Time Graviditet

En första - gången graviditet innebär en tid av förundran och glädje . Ett nytt liv bildar som kommer att resultera i livsförändringarsom du aldrig har upplevt . Första gången graviditeter ta även med dem massor av frågor , ibland lite förvirring och några rädslor . Dessa tips är utformade för att lindra en del av dessa farhågor . Kom alltid ihåg dock att lita på din intuition , och ring din läkare med allvarliga frågor eller funderingar . Vila

Vila mycket . Första gången mammor skrattar ofta på detta råd att tänka, " jag har resten av mitt liv för att ta sig en tupplur ! " Det kunde inte vara mer fel . Vila allt du kan under din första graviditet , eftersom livet som du vet att det är på väg att förändras i grunden . Ja , det förändras till det bättre , utom när det gäller din vila möjligheter . De kommer att vara få och långt mellan; förmodligen en längre tid. Under graviditeten måste din kropp mer vila än vanligt , eftersom det genomgår ovanliga förändringar . Resten kommer att bidra till att du njuta av optimal hälsa och också ge samma för ditt barn .
Illamående
p Om du är en av de ovanligt lyckligt lottade kvinnor som spelar " t upplever illamående under graviditeten , klappa dig själv på ryggen och gå vidare till nästa tips . Illamående händer . Du kan inte hindra det och du kan inte stoppa det . Du kan dock lära sig att hantera det på ett effektivare sätt . Ät ofta små måltider och mellanmål . Att bo bekvämt fullt ofta hjälper lindra styrkan av illamående symptom . Undvik platser där vissa dofter bry dig , som mat domstolar i gallerior eller din mamma - in-law köket när hon fastställande söndagsmiddag . Öva djupandningsteknik; liknar första steget arbetskraft Lamaze andas . Avslappning hjälper dig att stå ut med illamående och förhoppningsvis hjälper det passera snabbare . Håll salta kex till hands , eftersom de hjälper curb illamående för många kvinnor . Experimentera med olika livsmedel alternativ , som du kan hitta något som hjälper dig att bromsa illamående som inte liknar något förslag som du kanske har hört . Addera Inte själv diagnostisera

Undvik att läsa för många böcker om graviditet eller läsa alltför många medicinska artiklar om graviditet på nätet . Ja , utbilda dig själv är bra , men försök att begränsa dina utbildningsmöjligheter för de som du får från din läkare , barnmorska och personal på sjuksköterskor . För mycket information kan leda till onödig oro och stress är inte bra för dig eller ditt barn . Adress läkaren med alla dina bekymmer och lita på hans /hennes råd , och det av andra erfarna mammor . Addera