Naturliga sätt att hjälpa klimakteriet

Kvinnor har letat efter de bästa lösningar för att hjälpa dem att få igenom klimakteriet år . Medicinska experter upptäckte snart att det var perfekt att ge kvinnor i klimakteriet hormoner för att lindra sina olika klimakteriebesvär . Men den medicinska världen fick reda på att hormonerna de ger kvinnor får dem att skaffa sig en hel mängd olika sjukdomar . Kvinnor började vända sig till mer naturliga metoder, som silverax , sojaprodukter och wild yam rot , för att hjälpa till att få dem genom de ibland plågsamma symptom på klimakteriet . Vad är klimakteriet?

Klimakteriet kan vara en mycket svår tid för kvinnor . Under denna period kommer de att uppleva en bestående slutet på menstruation . De kommer inte att kunna få barn längre och de lär sig att deras kropp blir äldre . Även klimakteriet är inte en sjukdom , kan det kännas som kvinnor går igenom en sjukdom av slag med kroppen förändras , värmevallningar och uppleva alla de biverkningar som klimakteriet för med sig .
Vitamin E

den amerikanska Food and Drug Administration ( FDA ) inte har gett grönt ljus för naturliga naturläkemedel för kvinnor att utnyttja för att få igenom klimakteriet . Det är därför kvinnor måste göra allt de kan för att hålla sig frisk och samtidigt gå igenom klimakteriet . Menopausala kvinnor måste ta hand om sin kropp genom att äta en kost rik på hälsosamma livsmedel som ger energi och hjälper dem att sova hela natten . Att ta ett dagligt vitamintillskott med E-vitamin kan kan ge lindring av mild värmevallningar hos vissa kvinnor . Det är viktigt att inte överdriva med E-vitamin eftersom stora doser har hittats i senare studier att vara skadliga för kvinnor . Addera äta hälso

postmenopausala kvinnor bör äta en välbalanserad kost , är det fullt av frukt en grönsaker . Hela korn livsmedel kan vinna på vissa bröd och spannmål som är en bra källa till näring . Begränsning av salt , fett , oljor och gå saltfri är också bra idéer. Kvinnor bör sikta på 1200-1500 mg kalcium och 800 internationella enheter av D-vitamin per dag .
Motion

En annan naturlig metod för att hålla sig frisk under klimakteriet är att utöva . Genom att utöva minst 30 minuter varje dag , kan kvinnor hjälpa sina kroppar hålla sig frisk den naturliga vägen .
Avkoppling

Avslappningsövningar kan hjälpa kvinnor att återfå sin kropp och själ under klimakteriet . Det finns olika avslappningsmetoder, bland annat att skära ned på kaffe , ta yogaklasser , praktisera meditation och lyssna på lugnande musik .
Östrogen

menopausala kvinnor kan försöka att få så många fytoöstrogener som möjligt. Denna typ av östrogen finns naturligt i många livsmedel . En typ av fytoöstrogen , isoflavoner , finns i många vanliga livsmedel, såsom sojabönor , kikärter och baljväxter. Soja är en isoflavone som är en växtbaseradmat som innehåller östrogen . Även om FDA inte har reglerat soja , kan det vara precis vad en kropp behöver för att förbli friska samtidigt upplever klimakteriet .

Hot Fashes

Att veta vad som utlöser värmevallningar är också till hjälp . Menopausala kvinnor bör skära ner på koffeinhaltiga drycker , kryddstark mat och alkohol . För att hjälpa till med värmevallningar , kan kvinnor klä sig i lager , och bär isvatten med dem hela tiden . De kan också prova att ta silverax och sojaprodukter . Kvinnor i Europa har varit att använda silverax i flera år och har sett positiva resultat . Även om FDA inte har reglerat användningen av naturläkemedel i hjälp av klimakteriebesvär , kan det vara värt ett försök . Addera