Undvik mat som gör värmevallningar värre . Kryddstark mat , sockerhaltiga livsmedel koffein , choklad och alkohol kan alla öka svårighetsgraden av värmevallningar .
2
Lyssna på musik eller ta upp yoga . Som båda kommer att slappna av och lugna nerverna och värmevallningar Addera 3
Lär själv hypnos för att hjälpa dig att slappna av och minska svårighetsgraden av dina värmevallningar . De flesta bokhandlar innehåller en hypnos avsnitt , eller det finns också många hypnos nedladdningar tillgängliga på Internet
4
Ta fläder för dina värmevallningar . Herbalists ordinera ofta 25-50 droppar fläder tinktur flera gånger om dagen för att lindra värmevallningar .
5
Bär sval bomullskläder . Det kan också hjälp att bära lager så att du kan kasta kläder snabbt .
6
Vara romantisk , studier säger att kvinnor som har sex minst en gång i veckan har oftast färre värmevallningar .
Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online