Klimakteriet är en naturlig del av åldrandet för kvinnor, vanligtvis mellan 45 och 55 år. Under denna tid upplever kvinnor hormonella förändringar, såsom en minskning av östrogen och progesteron, vilket kan leda till en mängd olika symtom, inklusive värmevallningar , nattliga svettningar, humörsvängningar och förändringar i sömnmönster.
Lång covid, även känd som postakuta följdsjukdomar av SARS-CoV-2-infektion (PASC), är ett tillstånd som kan utvecklas hos individer som har haft covid-19, även om deras initiala symtom var milda. Lång covid kan orsaka ett brett spektrum av symtom, inklusive trötthet, andnöd, hjärndimma, muskelvärk och ledvärk.
Även om det inte finns något botemedel mot klimakteriet eller lång covid, finns det behandlingar som kan hjälpa till att hantera symtom. För klimakteriet kan dessa inkludera hormonbehandling (HRT), antidepressiva medel och livsstilsförändringar som regelbunden motion och en hälsosam kost. För lång covid kan behandlingar inkludera mediciner för att hantera symtom, såsom smärtstillande medel, antidepressiva och antihistaminer, såväl som rehabiliteringsterapi.
Kvinnor som upplever klimakteriet och lång covid bör prata med sin läkare om de bästa behandlingsalternativen för dem. Det är viktigt att notera att lång covid kan påverka kvinnor i alla åldrar, inklusive de som är pre-menopausala eller post-menopausala.
Här är några ytterligare tips för kvinnor som upplever klimakteriet och lång covid:
* Motion regelbundet. Träning kan hjälpa till att förbättra humör, energinivåer och sömnkvalitet. Det kan också hjälpa till att minska stress och ångest.
* Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost kan bidra till att förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande. Se till att inkludera mycket frukt, grönsaker och fullkorn i din kost.
* Få tillräckligt med sömn. När du är sömnlös är det mer sannolikt att du upplever klimakteriet och långa covid-symtom. Sikta på 7-8 timmars sömn varje natt.
* Hantera stress. Stress kan förvärra klimakteriet och långa covid-symptom. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som yoga, meditation eller tillbringa tid i naturen.
* Prata med din läkare. Om du upplever svår klimakteriet eller långa covid-symtom, tala med din läkare. Det finns behandlingar som kan hjälpa till att hantera dina symtom och förbättra din livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online