Är det skadligt om du lyfter tunga föremål när du har mens?

Inga vetenskapliga bevis tyder på att det är skadligt att lyfta tunga föremål under din mens. Faktum är att vissa studier har visat att träning kan hjälpa till att minska menssymptom, såsom kramper och uppblåsthet. Det är dock viktigt att lyssna på din kropp och undvika alla aktiviteter som orsakar smärta eller obehag. Om du har några funderingar är det alltid en bra idé att prata med din läkare.

Här är några tips för att vara säker när du lyfter tunga föremål under din mens:

- Värm upp innan du lyfter genom att göra lite lätt träning, som att gå eller jogga.

- Använd rätt form när du lyfter, och håll ryggen rak.

- Undvik att lyfta föremål som är tyngre än du bekvämt kan hantera.

– Ta pauser när du behöver dem, och pressa dig inte för hårt.

- Håll dig hydrerad genom att dricka mycket vatten före, under och efter ditt träningspass.

- Om du upplever smärta eller obehag, sluta omedelbart att lyfta och vila.