Arbeta hemifrån DVT-risker och hur man hanterar dem

Att arbeta hemifrån kan öka risken för att utveckla djup ventrombos (DVT) av flera skäl:

* Reducerad rörlighet: Att sitta under långa perioder utan att resa sig och röra sig kan sakta ner din cirkulation och göra det mer sannolikt att blodet koagulerar.

* Uttorkning: När du arbetar hemifrån kanske du inte dricker så mycket vatten som du normalt skulle göra, vilket också kan leda till uttorkning och ökad risk för DVT.

* Stress: Stress kan öka risken för DVT genom att få din kropp att frigöra hormoner som kan skada blodkärlen och göra dem mer benägna att koagulera.

Hur man hanterar riskerna med DVT

Det finns flera saker du kan göra för att hantera riskerna med DVT när du arbetar hemifrån:

* Rest dig upp och rör dig regelbundet. Var 30:e minut eller så, gå upp och rör dig i minst 5 minuter. Gå runt i ditt hus, stretcha lite eller bara stå upp och sitta ner igen.

* Håll dig hydrerad. Drick mycket vatten under dagen, särskilt om du känner dig uttorkad.

* Hantera din stress. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

* Bär kompressionsstrumpor. Kompressionsstrumpor kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och minska risken för DVT.

* Prata med din läkare. Om du är orolig för din risk för DVT, tala med din läkare.

Ytterligare tips för att förhindra DVT

Utöver tipsen ovan finns det flera andra saker du kan göra för att förhindra DVT, till exempel:

* Behåll en hälsosam vikt. Att vara överviktig eller fet kan öka risken för DVT.

* Rök inte. Rökning kan skada blodkärlen och öka risken för DVT.

* Begränsa alkoholintaget. Att dricka för mycket alkohol kan uttorka dig och öka risken för DVT.

* Höj dina ben. När du sitter eller ligger, höj dina ben över din hjärtnivå för att förbättra cirkulationen.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att minska risken för DVT och hålla dig frisk medan du arbetar hemifrån.