Vad är den förväntade livslängden för skiftarbete?

Skiftarbete, även känt som skiftarbete sömnstörning (SWSD), påverkar individer vars jobb kräver att de arbetar på otraditionella timmar, som nätter, tidiga morgnar eller roterande skift. Även om SWSD främst påverkar sömn och dygnsrytm, kan det också ha långsiktiga konsekvenser för den allmänna hälsan och förväntad livslängd.

Att direkt tillskriva skiftarbete en specifik livslängdsminskning är utmanande eftersom flera faktorer bidrar till en individs allmänna hälsa och livslängd. Däremot har många studier visat den ökade risken för olika hälsotillstånd i samband med skiftarbete, vilket indirekt kan påverka den förväntade livslängden. Dessa villkor inkluderar:

1. Kardiovaskulära sjukdomar:Skiftarbetare är mer benägna att utveckla kardiovaskulära problem, såsom hjärtsjukdomar och stroke. Störningen av dygnsrytmen och oregelbundna måltider i samband med skiftarbete kan leda till förhöjda kolesterolnivåer, ökad inflammation och minskad endotelfunktion.

2. Metaboliska störningar:Skiftarbete har kopplats till en ökad risk för fetma, insulinresistens och typ 2-diabetes. Störda sömnmönster kan störa kroppens naturliga reglering av hormoner som är involverade i aptitkontroll och ämnesomsättning.

3. Gastrointestinala problem:Skiftarbetare har en högre förekomst av gastrointestinala problem, såsom gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), magsår och gastrit. De oregelbundna måltidsmönstren, stressen och störningarna av dygnsrytmen kan bidra till dessa matsmältningsproblem.

4. Sömnstörningar:Skiftarbetare upplever ofta sömnbrist och sömnlöshet, vilket kan försämra kognitiv funktion, humör och allmänt välbefinnande. Brist på tillräcklig sömn kan också öka risken för olyckor och skador på jobbet.

5. Psykiska hälsotillstånd:Skiftarbetare löper en ökad risk att utveckla psykiska problem som depression, ångest och utbrändhet på grund av deras krävande och oregelbundna arbetsscheman.

Det är viktigt att notera att skiftarbetes inverkan på hälsa och förväntad livslängd kan variera beroende på individuella omständigheter, inklusive ålder, övergripande livsstil, genetiska faktorer och tillgång till sjukvård. Dessutom kan arten av skiftarbetet (t.ex. roterande skift kontra fasta skift) också påverka dess effekter på hälsan.

Regelbundna medicinska kontroller, upprätthålla en hälsosam kost, motion och prioritering av sömnhygien är avgörande för skiftarbetare för att minska potentiella hälsorisker och förbättra det övergripande välbefinnandet. Om möjligt kan gradvisa justeringar av arbetsschemat eller att söka boende för att minska störningen av dygnsrytmen också vara fördelaktigt.