OSHA riktlinjer för Ergonomiska arbetsstationer

Även om du använder en dator inte kan se fysiskt ansträngande , kan det ta en vägtull på användarens kropp . Att upprätthålla en sittställning och utföra repetitiva uppgifter som krävs för att använda en dator under lång tid kan leda till skador som äventyrar en arbetstagares hälsa och livskvalitet . Riktlinjer från OSHA ( Occupational Safety and Health Administration ) dispositions åtgärder du kan vidta för att förbättra ditt kontor ergonomi och , som ett resultat , förhindrar skador datorarbetsplats relaterade . Funktion

OSHA infört riktlinjer om ergonomiska datorarbetsplatser för att minska förekomsten av arbetsrelaterade belastningsskador , t.ex. karpaltunnelsyndrom och skuldra tendinit . Sådana sjukdomar är den största arbetsrelaterade skador och sjukdomar problem i USA , som kostar företagen mer än 15 miljarder dollar per år i arbetstagare ersättning och lämnar många arbetstagare som tillfälligt eller permanent handikappade. De ergonomiska riktlinjer OSHA är avsedda att öka medvetenheten om dessa problem , liksom den ofta lätt och billigt hållning , justeringar arbetsstationer och miljö som kan förhindra dem .
Posture

OSHA beskriva det bästa sättet att skapa en datorarbetsplats för att hålla neutral kropp positionering , som OSHA definierar som " en bekväm arbetsställning där lederna är naturligt linje . " Till exempel , ordna arbetsstationen så att du sitter med händer, handleder och underarmar rakt , i linje och ungefär parallellt med golvet för att minska fysisk stress och påfrestningar . Ändra din arbetsställning ofta under dagen genom att justera din stol , stretching eller ta promenader .
Workstation Komponenter

OSHA anger också korrekt arrangemang av komponenter datorarbetsplats och tillbehör för att göra det möjligt för en bekväm , neutral arbetsposition. Till exempel , placera monitorn 20 till 40 inches från dina ögon för att undvika obekväma ställningar som kan anstränga nacke , rygg och ögon . Använd en musmatta med en handled eller handledsstöd för att upprätthålla neutral handled positionering . Liknande standarder finns för korrekt ergonomi tangentbord , dokumenthållare , skrivbord, stolar och telefon .
Arbetsmiljö

Enligt OSHA , rätt arbetsmiljö belysning , ventilation och luftfuktighet kan maximera användarens komfort och produktivitet och förebygga skador . Använd persienner eller gardiner för att minska bländning eller starkt ljus runt skärmen för att undvika ansträngda ögon och stödja neutral kroppshållning . Lägg uppgift belysning för att lysa skrivande och läsning ytor . Undvik också att placera bord och stolar direkt över eller under luftkonditioneringsfläktar för att öka komforten och förhindra alltför torra ögon .
Varning

Små problem relaterade till ergonomi felaktiga arbetsstationer kan utvecklas till allvarliga skador , särskilt om arbetstagarna ignorera eller misslyckas med att ta itu med tidiga varningstecken . Läs om de tecken och symtom som kan tyda på en arbetsstation relaterade belastningsbesvär och de åtgärder du kan vidta för att hindra dem i första hand . Om du börjar få obehag som kan vara datorarbetsplats relaterade , vänta inte , kontakta en medicinsk utvärdering Addera
.