Hur sova på en Hot Night

Sova på en varm natt utan luftkonditionering kan vara hård . När du vrider och vänder på det fruktlösa strävan efter en mer bekväm ställning , bara du blir alltmer rastlös , och därmed varmare . Gå inte till sängs obeväpnad . Använd dessa enkla tips för att slå värmen och få lite sömn . Saker du behöver
Lätta bomullslakan och kläder
Sprayflaska
Säng fan
Bag is
Visa fler Instruktioner
1

Bär rätt kläder och försöka begränsa mängden kläder du bär till sängs . Bär endast lätta bomullskläder och inte bära strumpor .
2

Sova med ljusa bomullslakan och sprida din kropp ut i motsats till curling . Håll fötterna och ansikte ut från under täcket . När du kommer in i sängen , undvika för mycket ompositionering . Addera 3

Håll en kall kompress mellan låren och under kudden på en varm kväll . Använd en kylklamp , insvept i en tunn handduk , eller fylla en strumpa med ris och hålla den i frysen under dagen .
4

Sömn med en fläkt som blåser på dig . Placera fläkten så att den blåser över hela kroppen från topp till tå .
5

dusch precis innan du går till sängs och lämna ditt hår och hud något fuktig . Det behöver inte vara en kall dusch . Faktum är att den varmare dusch är , desto kallare rummet kommer att känna efteråt. Men lite coola duschar känner oftast bäst efter att ha suttit i ett rum på en varm kväll .
6

Fukta dina lakan eller natten skjorta något. De bör inte blötläggning , eller det kommer att bli ännu mer obekväm. Den perfekta nivån av väta uppnås ofta genom att sätta en plåt eller skjorta i tvättmaskinen på lätt jord inställningen . Evaporativ kylning kommer att hålla dig bekväm i flera timmar .
7

Rigg en hemmagjord luftkonditionering enhet . Om du vet att det kommer att bli en varm kväll , köpa en medelstor till stor påse med färdigköpta isen och dumpa den i en stor plastskål innan du går till sängs . Ställ skålen direkt framför en fläkt som blåser mot dig .
8

överväga att köpa en säng fläkt . Säng fans fäster vid foten av din säng och blåser en ständig ström av luft under täcket . Se Sängen Fan länken nedan för mer information . Addera