1. Basic First Aid Kit :Förvara en välfylld första hjälpen-låda hemma, i bilen och på jobbet. Detta bör inkludera nödvändiga förnödenheter som bandage, antiseptiska våtservetter, smärtstillande medel och sårförband.
2. Lär dig Basic Life Support (BLS) :Gå en BLS-utbildning för att lära dig HLR (hjärt- och lungräddning) och hur man använder en automatisk extern defibrillator (AED). Dessa färdigheter kan rädda liv i händelse av en hjärtinfarkt eller plötsligt hjärtstopp.
3. Sårvård :Behandla skärsår och skavsår genom att rengöra dem med tvål och vatten, applicera en antibiotisk salva och täcka dem med ett bandage. Byt bandage regelbundet för att förhindra infektion.
4. Brännor :För mindre brännskador, kyl det drabbade området under kallt rinnande vatten i minst 20 minuter. Applicera inte is direkt, eftersom det kan orsaka ytterligare skada. Täck brännsåren med ett rent bandage och sök läkarvård vid behov.
5. Näsblod :Om du får näsblod, sitt upprätt och luta dig något framåt för att förhindra att blod rinner ner i halsen. Nyp ihop näsborrarna ordentligt i flera minuter. Applicera kall kompress på näsryggen.
6. Vrickningar och stammar :Behandla stukningar och stammar genom att använda RICE-metoden (vila, is, kompression, höjd). Immobilisera det skadade området, applicera is i 20 minuter med några timmars mellanrum, linda in det med ett elastiskt bandage och höj det för att minska svullnad.
7. Kvävning :Om någon kvävs, utför Heimlich-manövern eller ryggslag för att avlägsna hindret. Se till att du får ordentlig utbildning i hur du utför dessa manövrar effektivt.
8. Matförgiftning :Vid matförgiftning, håll dig hydrerad genom att dricka mycket vätska som vatten eller elektrolytlösningar. Undvik fast föda tills symtomen förbättras. Sök läkarvård om symtomen kvarstår eller förvärras.
9. Insektsbett och stick :Behandla insektsbett och stick genom att rengöra området, applicera en kall kompress och ta ett antihistamin vid behov. Ta bort eventuella stickers försiktigt.
10. Mindre blödningar :Tryck direkt på det blödande såret med en ren trasa eller bandage. Behåll trycket tills blödningen upphör.
11. Huvudvärk och mindre smärtor :Ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol för att lindra huvudvärk, muskelvärk eller andra mindre smärtor.
12. Allergiska reaktioner :Bär en EpiPen eller annan ordinerad medicin om du har kända allergier. Om du upplever en allergisk reaktion, administrera medicinen och sök omedelbar medicinsk hjälp.
13. HLR för husdjur :Lär dig hur du utför HLR på dina husdjur. Liksom människor kan husdjur uppleva hjärtinfarkt och kräver omedelbar hjälp.
14. Håll dig informerad :Håll dig uppdaterad om riktlinjer och tekniker för första hjälpen. Gå på repetitionskurser eller workshops för att förbättra dina färdigheter.
15. Dela kunskap :Dela dina kunskaper om första hjälpen med vänner, familj och kollegor. Uppmuntra andra att också lära sig dessa viktiga färdigheter.
Genom att införliva dessa första hjälpen-principer i ditt dagliga liv kan du med säkerhet svara på oväntade situationer och hjälpa de behövande medan du väntar på att professionell medicinsk hjälp ska anlända.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online